Ciao a tutti mi sono iscritto al forum per avere delle delucidazioni da parte vostra per quanto riguarda l'integrazione.Sono un ragazzo di 25 anni che pratica palestra da poco più di 1 anno passando dai miei 65/66 kg a gli attuali 73/74 kg per 1,77 cm allenandomi almeno 3 volte a settimana, negli ultimi mesi ho incominciato ad usare integratori (1 misurino di whey della ON a colazione e 3 caps di bcaa prima del WO e 3 dopo) da settembre vorrei ripartire con altri integratori concentrandomi sopratutto nel pre e nel post WO (per il post Wo sarei orientato ad acquistare il Cellmass 2.0).
Vi aggiungo anche la mie dieta così da poter essere il più chiaro possibile.Grazie.
COLAZIONE: 1 tazza di latte + fette biscottate con marmellata+6 mandorle+ 1 misurino di Whey.
SPUNTINO DELLE 10: 1 panino con la bresaola+ caffè
PRANZO: Pasta,Secondo + verdure
SPUNTINO DELL 15: Yogurt o frutta fresca (mi alleno verso le 18.00)
CENA:Pasta,Secondo+ verdure,frutta
Secondo voi che integratori dovrei prendere e quando?????
Vi aggiungo anche la mie dieta così da poter essere il più chiaro possibile.Grazie.
COLAZIONE: 1 tazza di latte + fette biscottate con marmellata+6 mandorle+ 1 misurino di Whey.
SPUNTINO DELLE 10: 1 panino con la bresaola+ caffè
PRANZO: Pasta,Secondo + verdure
SPUNTINO DELL 15: Yogurt o frutta fresca (mi alleno verso le 18.00)
CENA:Pasta,Secondo+ verdure,frutta
Secondo voi che integratori dovrei prendere e quando?????
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