Stimolatore contro la spossatezza

[Lenz]

Vi espongo il problema: quando sto in definizione facendo una low carb mi sento spesso molto fiancco nel pomeriggio (mi alleno la mattina presto).
Pensavo quindi di prendere magari un'integratore per pranzo. Non scrivo per sentire che devo modificare la dieta perchè di carbo per pranzo ne prendo già abbastanza, ho provato anche ad aumentare pian piano ma la fiacchezza c'è comunque, dovuta all'allenamento e al successivo studio intenso della mattina immagino. Fatto sta che nel pomeriggio sono proprio spossato e normalmente avrei tiro con l'arco quindi vorrei evitare di arrivare lì trascinandomi xD Voi avete esperienze simili e qualche consiglio su prodotti che potrebbero aiutarmi? Pensavo di prendere l'animal m-stack che non è un vero e proprio workout ma dovrebbe dare un attimo una scossa alla situazione, che ne pensate?

[elan]

a quante calorie stai al giorno?i tuoi dati?

la cosa nn si risolverà con gli integratori purtroppo

devi considerare che l ipoocalorica è una condizione di stress per il corpo.se stai sotto al fabbisogno in range "umani"le sensazioni che provi nn dovrebbero presentarsi(ma obv dipende da persona a persona)

[Lenz]

Creatina e caffeina/teina

C'è chi dice che non vadano prese insieme e chi dice che invece non c'è problema. Fatto sta che le conversazioni al riguardo sono abbastanza vecchie, qualcuno di voi sa cosa dicono gli ultimi studi al riguardo? Il fatto è che un sacco di pre workout associano la caffeina alla creatina! Altra cosa.. se è vero che la caffeina ne annulla gli effetti, la stessa cosa vale per la teina? Io mi faccio due bustine di thè verde un'ora e mezza dopo aver assunto la creatina post workout, dite che è un problema?

[nonno]

Creatina e caffeina/teina

In linea prettamente teorica non andrebbero prese insieme perche la caffeina è un vasocostrittore e disidrata l'organismo, però praticamente si usa prenderle entrambe perchè questi discorsi sono delle pippe mentali.

[xymox]

Per le tue esigenze/curiosità , utilizza un solo thread

[LARRY SCOTT]

Se sei in stato di fatica cronica evita gli stimolanti, in quanto aggravano la fatica adrenale.

[Lenz]

Sto sulle 2500 ma dipende perchè ho provato anche ad aumentare i carbo ma la cosa non cambia, mi viene una botta di spossatezza subito dopo il pranzo e mi dura per tutto il primo pomeriggio..

---------- Post added at 10:02:55 ---------- Previous post was at 10:00:07 ----------

Riguardo alla creatina e caffeina vorrei prendere il green magnitude al prossimo ciclo di creatina, però mi viene un dubbio, pensavo di abbinarlo nel preworkout con il white flood ma questo contene caffeina, come pure la maggior parte degli integratori. Però la creatina va presa per lo più subito prima e/o subito dopo l'allenamento quindi comunque vicina ad un'assunzione di caffeina data da un integratore preworkout, vorrei capire come si fa in questi casi perchè a me più che il pump serve proprio la botta di energia xD

[Kanzi]

Sto sulle 2500 ma dipende perchè ho provato anche ad aumentare i carbo ma la cosa non cambia, mi viene una botta di spossatezza subito dopo il pranzo e mi dura per tutto il primo pomeriggio..
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Riguardo alla creatina e caffeina vorrei prendere il green magnitude al prossimo ciclo di creatina, però mi viene un dubbio, pensavo di abbinarlo nel preworkout con il white flood ma questo contene caffeina, come pure la maggior parte degli integratori. Però la creatina va presa per lo più subito prima e/o subito dopo l'allenamento quindi comunque vicina ad un'assunzione di caffeina data da un integratore preworkout, vorrei capire come si fa in questi casi perchè a me più che il pump serve proprio la botta di energia xD

Se il pranzo è molto "ricco" potrebbe essere questa la causa...

[Lenz]

No, mi faccio un panino integrale con 150-200gr di carne bianca..

---------- Post added at 14:55:34 ---------- Previous post was at 13:40:22 ----------

Comunque volevo trovare un preworkout da utilizzare nei periodi in cui prendo creatina che mi consigliate? Anzitutto vorrei capire quali sono le proprietà dei preworkout (pump, focus ecc..) e a cosa si ci riferisce con questi termini che così posso capire bene su cosa orientarmi nella scelta leggendo le recensioni

[Lenz]

Combinazione Epic Dedicated + performance BCAA Cellucor

Che ne pensate di questa combinazione nel prework? L'epic mi sembra un buon prodotto e pensavo di completarlo con i ramificati, la beta alanina e la citrullina dei performance BCAA della cellucor! Volevo evitare preworkout con caffeina per poter assorbire al meglio la creatina
Fatemi sapere!

[elan]

nell epic c è gia beta alanina e agmatina(superiore alla citrullina).se vuoi aggiungere dei ramificati compra dei normali bcaa kyowa

[Lenz]

Pensavo a questo punto di utilizzare dei ramificati con l'aggiunta di qualcosa che stimolasse di più nel prework, dici che non conviene? Avevo anche visto gli Elite Recoup della Dymatize con della citrullina o altrimenti pensavo di prendere dei BCAA e in più anche l'Hemavol per cercare una botta pazzesca ma mi sembra esagerato poi xD

---------- Post added at 14:18:58 ---------- Previous post was at 13:13:12 ----------

Stavo vedendo ora.. potrei aggiungere in alternativa il purple wraath della controlled labs, solo che non specifica bene quanti sono i BCAA che contiene e nemmeno la beta alanina che, se è poca, è perfetto visto che sta già nell'EPIC.. io in genere ne prendo 5gr di BCAA prima e 4 durante il workout quindi pensavo di fare un preworkout con Epic Dedicated + dei BCAA con l'aggiunta di qualche amminoacido per le prestazioni e la crescita muscolare..

[rasmioche]

si parla di fatica, fiacchezza e tutti (o quasi) a consigliare o parlare di stimolanti...

manco uno che chiede se l'utente assume un multivitaminico, e se no ne consiglia uno come si deve

se hai carenze di vitamine e minerali puoi spararti tutti gli stimolanti del mondo. risolverai si e no per un paio di giorni poi tornerai alla stessa situazione.

a riposo come sei messo ?

[VickyRawwr]

q8 per la mancanza di sali e vitamine.. mangia piu verdure !

[Lenz]

Dormo 8 ore a notte, prendo un integratore di vitamine e minerali (tra poco inizierò con l'Adam). Riguardo alle verdure ne mangio un quantitativo impressionante, tipo 3 kg al giorno. Il problema non è quello :S Comunque sto pensando all'anabolic pump, potrei prenderlo prima di pranzo dovrebbe tra l'altro aiutare a sfruttare meglio il glicogeno a fini energetici quindi potrebbe andare bene! Riguardo all'integrazione nel pre workout invece che mi dite? (L'accoppiata epic dedicated e i BCAA della dedicated [o in alternativa il purple wraath, quale dei due?] nel pre e i BCAA della pharmapure intra?) poi nel post prendo della creatina (così insieme a quella del pre che sta nell'epic dedicated completo la quantità giornaliera) solo che non saprei per quest'ultima se prendere della monoidrata normale oppure qualcuna con altro per facilitarne il trasporto (tipo la green magnitude con taurina) che ne pensate?