Dieta per assumere Massa

[Ozn]

Scusate se mi intrometto ma questo non è assolutamente vero a mio parere...più pasti uno fa e più il corpo deve spesso bruciare alimenti e quindi di conseguenza il metabolismo si velocizza...io personalmente non ho mai visto nessun bodybuilder che fa 2 pasti al giorno...comunque questo non toglie che pure per me il pre nanna è eccessivo..

Sono miti sfatati da un pezzo: esistono approcci come l'IF o la warrior che ruotano intorno al digiuno e alla gestione delle ore di feeding.
Sono però d'accordo sul fatto che ognuno reagisce in maniera diversa quindi anche i 5 pasti possono essere una soluzione: quella che non andrebbe imposta
è una regola generale, che spesso porta alcune persone ad ingozzarsi durante il giorno quando il fisico palesemente non è predisposto (ti assicuro che ce ne sono)
Ci sono diversi utenti del forum che seguono regimi che prevedono lunghe fasi di digiuno. Se vuoi dare un'occhiata c'è anche un thread in evidenza

http://www.bodyweb.com/threads/185365-Intermittent-Fasting

[luna80]

Sono miti sfatati da un pezzo

esattamente, ognuno deve trovare il proprio equilibrio, c'è chi sta bene con 6 pasti e chi con 1 o 2 a dipendenza del regime scelto

[BestBody]

Ecco la mia dieta leggermente aggiornata (i calcoli precedenti erano sbagliati)

MATTINA
250ml Latte
50g Cereali
24g Fette Biscottate (3)
60g Marmellata (Fragola)
200ml Succo(arance rosse)

SPUNTINO
30g Bresaola
40g Gallette di riso
20g Nocciole Secche
1 Banana
1 Mela

PRANZO
120g Riso in bianco o con (Salsa Bollita), (Lenticchie), (Ceci), (Fagioli), (Piselli), (Zucchine)
120g Carne bianca
100g Verdura
1 Cucchiaio d’olio evo

POMERIGGIO
100/130g Tonno al naturale
200ml Succo di frutta
30g Mandorle Secche
2 Mela

CENA
100g Pasta (In Bianco)
150g Carne in bianca o a volte rossa
100g Verdura
2 Cucchiai d’olio evo


Calorie: 2492.18
Grassi: 67.4g
Carboidrati: 352,63g
Proteine: 131,83g

Ringrazio in anticipo chi mi risponderà in modo garbato e con gentilezza, aiutandomi a capire a se è necessario ad aggiustare ulteriormente questa alimentazione. (Non sono un esperto nel campo)
Grazie ancora.