prima - dopo 21 settimane...

**Sankiry** · 30-06-2013, 20:02:18

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

Da domani vado in normo e torno a pompare come se non ci fosse un domani (cit)..avendo chiuso il cut per questa sessione vi lascio simbolicamente con un confronto di 21 settimane esatte

A settembre si vedrà se riprendere a tagliare, tra le mie priorità c'è anche mettere taaaanta massa magra ma quell'addome voglio vederlo completamente pulito..

Dati attuali: 183 cm x 77 kg

certo che hai fatto una trasformazione mica da poco.. massa magra aumentata e bf abbassata che dire complimenti!

**The Beast** · 30-06-2013, 20:02:34

Bravo, bella ripulita! Hai pensato di provare un protocollo con ciclizzazzione settimanale dei carbo? In modo da avere carbo alti nei giorni wo e bassi negli off con piccola ricarica nel fine settimana?

**cecio** · 30-06-2013, 20:14:14

bene! ci vediamo a settembre allora

***blackshark*** · 30-06-2013, 20:29:26

Grazie a tutti

Originariamente Scritto da The Beast Visualizza Messaggio

Bravo, bella ripulita! Hai pensato di provare un protocollo con ciclizzazzione settimanale dei carbo? In modo da avere carbo alti nei giorni wo e bassi negli off con piccola ricarica nel fine settimana?

Si, la ciclizzazione è imho il miglior modo per mantenersi o ricomporsi (nel mio caso senza ricariche), se vuoi leggere qualcosina di più sul programma che inizio da domani leggi il mio diario

Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/273320-Blackshark-s-Diary-sacrifice-determination-perseverance/page98

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