Che presa nel front squat?

[VecchioDiMare]

Quale tra queste due prese è da preferire e perchè? Io mi trovo decisamente meglio con la prima, con la seconda non riesco proprio a portare le braccia così in "alto"...

[Sly83]

E' da preferire quella che ti permette di non farti male :-D io uso la seconda, anzi quella posizione e' gia' un grosso indicatore di flessibilita'.

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Nella prima foto ci sono presa incrociata, rotolo sul bilanciere, tavoletta sotto i talloni, ma soprattutto Dave Draper che bilancia il tutto :-D

[Manx]

E' da preferire quella che ti permette di non farti male :-D io uso la seconda, anzi quella posizione e' gia' un grosso indicatore di flessibilita'.

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Nella prima foto ci sono presa incrociata, rotolo sul bilanciere, tavoletta sotto i talloni, ma soprattutto Dave Draper che bilancia il tutto :-D

quoto tutto. Mitico dave draper.
La presa da "BBer" è tipica...per chi ha le braccia belle grosse, non riuscendo a chiudere il movimento braccio/avambraccio...causa braccio, appunto, da bber (ovvio che ci vogliono misure sopra ai 46-48 cm ). Io da alcuni anni uso la presa WLer e mi trovo benissimo.

[VecchioDiMare]

Mah io ci ho provato in tutti i versi e non mi ci trovo per niente.....penso che continuerò con la presa incrociata anche se le braccia sono quelle che sono

[Manx]

come ti è stato detto devi usare la presa che ti consente di lavorare bene e in sicurezza

[SiMooNe]

Esercizio fantastico, idem, uso la seconda presa, mica sono un pazzo come coleman che con la presa della prima immagina faceva oltre 260 kg .

Il front (con l'accoppiata l'hack), lo alterno, non poche volte allo squat standard...

[Manx]

io faccio entrambi ad ogni sessione, back e front

[SiMooNe]

io faccio entrambi ad ogni sessione, back e front

Dici che non lo sei, ma lo sei invece un pro ...io non riuscirei proprio a reggerli entrambi, neanche la frizione sarei in grado di premere dopo...

[Manx]

Dici che non lo sei, ma lo sei invece un pro ...io non riuscirei proprio a reggerli entrambi, neanche la frizione sarei in grado di premere dopo...

io vado a piedi
non ci vedo cmq nulla di strano....hai mai provato?

[SiMooNe]

No, ma, sono un caso a parte per le gambe, a me massacro solamente uno dei 2, figuriamoci entrambi...comunque proverò abbozzare una sorta di wo per le gambe e proverò a farle con entrambi...io ho un blocco non solo fisco, ma anche mentale quando le alleno...

PS: fai fare da cavia a Mario prima

[The Beast]

io faccio entrambi ad ogni sessione, back e front

Anche io.. CONTEMPORANEAMENTE.
Comunque scherzi a parte, se sviluppi una buona flessibilità meglio la seconda è più "sicura". Ma se non se abbastanza flessibile e la prima non ti da noie.. continua con quella.

[Factotem]

Io avevo visto questo video, consigliava o la seconda presa o meglio ancora (diceva) con dei "nastri" appunto perchè così non occorre la completa chiusura del braccio-avambraccio-

http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0

[VecchioDiMare]

Una volta lo facevo pure io back e front nella stessa sessione ma era veramente devastante...ora è un mese che mi alleno in multifrequenza e faccio un giorno back bello pesante e un giorno front leggero a ripetizioni alte. Il front mi piace davvero tanto! Lo preferisco al back anche se non sono paragonabili in termini di "intensità"..

[Manx]

Una volta lo facevo pure io back e front nella stessa sessione ma era veramente devastante...ora è un mese che mi alleno in multifrequenza e faccio un giorno back bello pesante e un giorno front leggero a ripetizioni alte. Il front mi piace davvero tanto! Lo preferisco al back anche se non sono paragonabili in termini di "intensità"..

cosa intendi?

[The Beast]

Penso che nella prossima sessione farò prima il front. Con il front si lavora meglio il quadricipite.