Quali sono i vostri 5 esercizi preferiti?

[Ale72]

Panca piana
Trazioni alla sbarra
Dip
Estensioni unilaterali con manubrio
Curl bilanciere

[LARRY SCOTT]

Piana
Declinata
Dip
Trazioni
Shrugh

[paoLo!]

R: Quali sono i vostri 5 esercizi preferiti?

Spinte alla Smith su declinata
Pressa 45
Pushdown corda ( tric )
Spinte Smith deltoidi
Lento bradford


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[OMAR97]

Spinte alla Smith su declinata
Pressa 45
Pushdown corda ( tric )
Spinte Smith deltoidi
Lento bradford


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???

[paoLo!]

R: Quali sono i vostri 5 esercizi preferiti?

Un colpo di letto avanti e uno di lento dietro. High reps , poco carico e bilanciere che sfiora sempre la nuca , non distendo mai completamente le braccia. Provatelo!

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[OMAR97]

Un colpo di letto avanti e uno di lento dietro. High reps , poco carico e bilanciere che sfiora sempre la nuca , non distendo mai completamente le braccia. Provatelo!

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già provato...non sapevo si chiamasse così lo chiamavo lento avanti/dietro

[The Beast]

1-Rematore con bilanciere 2-Stacco da terra 3-Panca piana 4-Squat 5-Curl manubri alternato

[Nemesis84]

- inclinata con manubri
- piana
- preacher curl
- squat
- stacco

[neksimo_26]

1. piana bil
2. trazioni
3. squat
4. french press
5. lento avanti

[kayne92]

1)panca piana
2)trazioni
3)pull down
4)dragon flag
5)lento dietro

[Old Manager]

panca declinata con manubri
croci
pullover
squat
deltoid machine

[Vodka Lemon]

Eila' ecco i miei :

Panca piana
Squat(ogni tipo)
Stacco regular
Military press
Croci manubri piana

[TheFox10]

Panca piana
Curl bilanciere ( ez )
Arnold press
Pulley con trazy bar
Calf pressa in piedi