Consigli su integrazione cut

[elan]

se ora stai al 14% limiterei il cardio e farei un bel ciclo anaerobico in normo/leggera ipocalorica e dopo valuterei il da farsi

ottima perdita peso cmq

[mimanica]

...tradotto....?

[elan]

- cardio,+ pesi e una dieta LEGGERMENTE ipocalorica(poco sotto il tuo fabbisogno)

integratori anticatabolici consigliati in questi regimi sono i classici bcaa,glutammina ecc

quando il peso varia cosi tanto perdere gli ultimi chili è davvero un impresa dura e complicata.il rischio di giocarsi troppa massa magra è sempre alto.se la perdita è di peso(e non di grasso)il corpo perde la bellezza delle sue forme

14% di bf non è bassa,ma è sicuramente accettabile in considerazione del peso che hai perso finora.migliorare i volumi al 14% di bf gia ti farebbe avere un fisico molto piu bello di una bf piu bassa ma con meno massa magra

[mimanica]

Certamente, ma devo assolutamente eliminare il grasso sul girovita, sopratutto davanti nella zona ombelicale che è quello che mi alza la %. Nel resto del corpo sono al 10 o meno ed è per questo che tra gli integratori ho messo il Triazole ( e l' Alphamine ) mantenedo la massa magra con L' Anabeta E.

Cosa ne pensi ?

[elan]

penso che riconfermo il post precedente

nn puoi mantenere massa magra in ipocalorica,il corpo nn funziona cosi.l unica cosa che puoi fare è migliorare i volumi corporei per avere un effetto complessivo migliore.se continui a scendere perderai grasso ma anche massa magra e il risultato non sara soddisfacente imho

poi obv fai le tue valutazioni