Inizio Allenamento - Pareri

[George Orwell]

Buonasera a tutti,

Mi chiamo Giorgio, ho vent'anni e questa settimana mi accingo ad iniziare il mio primo allenamento in palestra.
Sono un ragazzo sportivo, non ho mai praticato attività fisica in palestra (pesi, macchine), è la mia prima esperienza tuttavia ho praticato attività agonistica (nuoto) fino all'età di sedici anni.

Attualmente sono alto 180 cm e peso 67 Kg.

Volevo un parere riguardo alla mia situazione di partenza e a quali potrebbero essere secondo voi a prima vista i margini e i tempi di miglioramento.
Il fisico a cui ambisco è un bel fisico muscoloso, longilineo ma non certo da bodybuilder ... credo di aver bisogno di mettere su massa e arrivare ad un peso di 75-77kg.

Cosa dite?? ... vi allego qualche foto della mia attuale situazione!

Grazie ragazzi

http://imageshack.us/photo/my-images/688/immagine010qb.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/843/immagine008ou.jpg/

[Giama]

Allora io inizierei ad allenarmi con una scheda in multifrequenza (trovi degli esempi nei threads in nota), per i tempi è difficile dire in quanto arriverai alla condizione che hai descritto, perchè questo dipende dalla genetica, da quanto e come ti allenerai, da come mangerai e da che integratori prenderai (sempre se li prenderai o no). Se hai bisogno di consigli sulla dieta posta nella sezione apposita, stessa cosa vale per la tua eventuale e futura integrazione.