La MIA METABOLICA, come vi pare?

[Gore]

le quantità vanno bene ma devi tenere basso l'indice glicemico degli alimenti!!!
la metabolica si basa proprio sul fatto di stimolare il meno possibile l'insulina

[blackops91]

dovrei sostituire il miele e la banana?

[Gore]

esatto.... cerca alimenti con basso IG

[blackops91]

vabene, grazie ancora Gore.
Nel caso in cui decidessi di passare ad una dieta normale , 50-30-20 oppure 40-30-30 secondo te , utilizzando gli alimenti che hai citato come eventuali fonti di carbo , pro e grassi, da quante kcal dovrei farla per giungere ai miei obbiettivi?
il bmr è 1628 ed il TDEE è 2442 , una dieta sulle 2000-2200 kcal andrebbe bene secondo te?

[Gore]

veramente gli alimenti indicati dovresti usarli in ogni caso....

[blackops91]

siisi certo, io intendevo, nel caso decidessi di passare ad una dieta meno drastica , che so una low carbs, bilanciata non so, che tipo di alimentazione mi consiglieresti per gli obbiettivi che mi sono prefissato io? e in che termini di kcal mi devo basare?

[Gore]

ogni dieta da risposte diverse in base ad ogni soggetto.....
per gli obbiettivi che ti sei prefissato come nella maggior parte dei casi spesso si pretende piu di quello che si puo ottenere a breve termine....
pazienza, allenati e mangia come si deve per mesi.... poi col tempo una miglioria l'avrai ma di base ci vuole sempre tempo sopratutto se non si ha sotto una base vera di allenamenti e diete

[blackops91]

sisi ovvio , pienamente d'accordo, ma secondo te come sostituto alla metabolica, una eventuale low carbs ( 120 gr circa di carbo die) da 2000 kcal circa come la vedresti?

[Gore]

non è detto che con 2000kcal ti definisci....
e poi stiamo scrivendo pagine e pagine .... applica 1 dieta che sia 1 e poi trai le conclusioni, così parliamo del "niente" senza almeno un primo approccio

[blackops91]

ok Gore, continuo con questa e vedo un po, per il resto grazie di tutto