Messa a punto scheda,ragazzo 16 anni

**CFabio** · 17-01-2013, 21:24:02

Perchè dovresti farla durare di più ogni mese? è una progressione mensile seguila cosi com'è

**giuliuz** · 17-01-2013, 23:48:23

ok allora seguo la tempistica consigliata

**ston** · 17-01-2013, 23:57:24

perchè vuoi togliere il lento?
trazioni al posto della lat.
leg curl in piedi o prono
ok per le dips(dopo la panca) nel wo del lun-ven

**giuliuz** · 20-01-2013, 20:37:50

vorrei toglierlo per problemi logistici della palestra....quindi con cosa lo sostituisco? (magari lo faccio il lunedì e il venerdì con manubri e mercoledì metto un'altro esercizio per questo gruppo muscolare)

poi mi sono accorto che sono sproporzionato,ovvero: sono molto soddisfatto delle mie braccia,il problema però è chesono molto più grosse dei pettorali che non sembra vogliano crescere...

vado avanti ad allenarli indifferentemente,sperando che la differenza si allievi da sola o mi incentro leggermente di più la scheda sui pettorali che sulle braccia?

**rick_** · 20-01-2013, 21:38:14

Originariamente Scritto da giuliuz Visualizza Messaggio

poi mi sono accorto che sono sproporzionato,ovvero: sono molto soddisfatto delle mie braccia,il problema però è che sono molto più grosse dei pettorali che non sembra vogliano crescere...

**Otaku90** · 20-01-2013, 21:52:00

Ciao Giulio, come mai non puoi eseguire il military press? E' un esercizio come gli altri...
Comunque se proprio non puoi sostituiscilo con le spinte manubri e al posto di queste fai le tirate al mento.
Per il "problema" delle braccia non farti problemi, sei giovane e hai appena iniziato ad allenarti. L'unico consiglio che posso darti è di curare al 100% la tecnica della panca e degli altri esercizi.

**giuliuz** · 20-01-2013, 23:01:19

ok grazie mille otaku,farò come hai detto tu

per rick_:nutile che fai la facepalm....sono neofita,delle preoccupazioni è normale che vengano e tu di certo così non mi aiuti a farle passare,e poi visto che da quando ho cominciato palestra il petto è rimasto uguale mentre le braccia si sono ingrossate (si nota anche ad occhio) qualche dubbio mi viene.

**CFabio** · 20-01-2013, 23:59:54

Sono solo seghe mentali tranquillo giulio

cresceranno

**rick_** · 21-01-2013, 01:13:31

giuliuz scusami per la faceplam

comunque, preoccupazioni, dubbi che cominciano a venire ecc maddai hai 16 anni prendi tutto con più leggerezza, e guarda il bicchiere mezzo pieno, ossia le braccia che ti crescono senza problemi.

**giuliuz** · 21-01-2013, 17:36:09

ok Grazie a tutti per l'iniezione di ottimismo

**giuliuz** · 25-02-2013, 17:23:14

Ciao a tutti,purtroppo ho dovuto sospendere gli allenamenti a causa di un infortunio.Adesso dovrei già essere passato alla scheda successiva se fosse andato tutto liscio.

Però avendo sospeso,mi sembra più ragionevole riprendere con questa...che faccio,di nuovo un mese o solo 2 settimane?