Crescita in letargo
Ciao ragazzi, è da tempo che leggo questo forum, ora mi sono iscritto e vorrei chiedervi un piccolo consiglio.
Sono alto 1,74-75 e peso 80Kg, e ora vi espongo il mio problema, se di problema può trattarsi.
Ora ho 24 anni, 25 tra pochi giorni, e devo dire che circa 3 anni fa, ho avuto il mio picco di massa e ipertrofia, pesavo circa 3-4 Kg più di ora, avevo quindi una massa superiore, naturalmente allo stesso livello di grasso corporeo ( che si limita in un addome un pò gonfio e appannato, ma a me piace cosi dato che mi permette di mantenermi più pieno anche nel resto del corpo ).
Ho un tipo di metabolismo che brucia molto, ovvero se mi alleno troppo, brucio, se mangio poco brucio, se sto male brucio, insomma.... non ingrasso facilmente ma mi basta poco per perdere molto.... mi alleno da circa 7 anni, di cui seri e curati 3 e mezzo.
Mangio bene e molto, proteine ma soprattutto tantissimi carbo, dato che per me sono più importanti delle stesse proteine.
Sono fatto cosi, ho la vita stretta, cosce ben formate, schiena con una V molto marcata, anche se ho carenze di dorsale basso, che nascondo con un grande rotondo davvero ipertrofico che mi impedisce anche di tenere i gomiti stretti durante certi esercizi, braccia di 38-39Cm da rilassate, spalle anche molto sviluppate, trapezio più marcato nella zona posteriore, ovvero il trapezio basso, che nella zona vicina al collo, dove quasi sembra non esserci, ho un collo piccolo, forse proprio per il trapezio, e il petto ultimamente non è più il mio punto di forza purtroppo, cosa che invece lo era 3 anni fa.
I carichi in questi anni devo dire sono anche aumentati, ma il mio fisico è cambiato, prima ero più compatto e gonfio, poi per via di certi esami per il brevetto di nuoto di primo livello, ho dovuto fare piscina per 3 volte la settimana, per 6 mesi, più altri 6 mesi dove dato che mi piaceva, ho continuato a farla privatamente.
Ero in un età gia adulta, ma mi ha dato lal sensazione, anche a detta di amici e ragazza, che la mia ossatura fosse cambiata, spalle più larhe, torace più aperto, insomma fisico più slanciato, a detta di molti più bello, ma non per me, infatti dopo quel periodo non sono più riuscito a sentira quel pomp muscolare che avevo prima, il petto non mi si gonfia più in modo vistoso, e perdo in generale tale gonfiore nei giorni in cui non mi alleno.
Certo, devo dire che comunque ho gia un bel traguardo raggiunto, dato che in origine pesavo 58 Kg, a 17 anni però
Ma non riesco a spiegare questa mia risposta attuale all'allenamento....
Ho alternato periodi di forza, di massa, ma non è cambiato molto.
Ripeto che non è un problema di pesi, dato che sotto questo punto vado molto bene.
Ah non so se può esservi d'aiuto, il mio picco l'ho raggiunto con 3-2 allenamenti settimanali. Mi bastavano perchè sentivo molto la contrazione muscolare. Ora non più.
Cosa mi suggerite...?
Serve una mia foto? se si dove devo postarla...?
Sono alto 1,74-75 e peso 80Kg, e ora vi espongo il mio problema, se di problema può trattarsi.
Ora ho 24 anni, 25 tra pochi giorni, e devo dire che circa 3 anni fa, ho avuto il mio picco di massa e ipertrofia, pesavo circa 3-4 Kg più di ora, avevo quindi una massa superiore, naturalmente allo stesso livello di grasso corporeo ( che si limita in un addome un pò gonfio e appannato, ma a me piace cosi dato che mi permette di mantenermi più pieno anche nel resto del corpo ).
Ho un tipo di metabolismo che brucia molto, ovvero se mi alleno troppo, brucio, se mangio poco brucio, se sto male brucio, insomma.... non ingrasso facilmente ma mi basta poco per perdere molto.... mi alleno da circa 7 anni, di cui seri e curati 3 e mezzo.
Mangio bene e molto, proteine ma soprattutto tantissimi carbo, dato che per me sono più importanti delle stesse proteine.
Sono fatto cosi, ho la vita stretta, cosce ben formate, schiena con una V molto marcata, anche se ho carenze di dorsale basso, che nascondo con un grande rotondo davvero ipertrofico che mi impedisce anche di tenere i gomiti stretti durante certi esercizi, braccia di 38-39Cm da rilassate, spalle anche molto sviluppate, trapezio più marcato nella zona posteriore, ovvero il trapezio basso, che nella zona vicina al collo, dove quasi sembra non esserci, ho un collo piccolo, forse proprio per il trapezio, e il petto ultimamente non è più il mio punto di forza purtroppo, cosa che invece lo era 3 anni fa.
I carichi in questi anni devo dire sono anche aumentati, ma il mio fisico è cambiato, prima ero più compatto e gonfio, poi per via di certi esami per il brevetto di nuoto di primo livello, ho dovuto fare piscina per 3 volte la settimana, per 6 mesi, più altri 6 mesi dove dato che mi piaceva, ho continuato a farla privatamente.
Ero in un età gia adulta, ma mi ha dato lal sensazione, anche a detta di amici e ragazza, che la mia ossatura fosse cambiata, spalle più larhe, torace più aperto, insomma fisico più slanciato, a detta di molti più bello, ma non per me, infatti dopo quel periodo non sono più riuscito a sentira quel pomp muscolare che avevo prima, il petto non mi si gonfia più in modo vistoso, e perdo in generale tale gonfiore nei giorni in cui non mi alleno.
Certo, devo dire che comunque ho gia un bel traguardo raggiunto, dato che in origine pesavo 58 Kg, a 17 anni però
Ma non riesco a spiegare questa mia risposta attuale all'allenamento....Ho alternato periodi di forza, di massa, ma non è cambiato molto.
Ripeto che non è un problema di pesi, dato che sotto questo punto vado molto bene.
Ah non so se può esservi d'aiuto, il mio picco l'ho raggiunto con 3-2 allenamenti settimanali. Mi bastavano perchè sentivo molto la contrazione muscolare. Ora non più.
Cosa mi suggerite...?
Serve una mia foto? se si dove devo postarla...?
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