mi hanno detto di spostare qui 
ciao a tutti sono nuovo nel forum mi chiamo pasquale ho 16 anni, sono alto 1.70, peso 75 kg ho bisogno dei consigli secondo voi devo dimagrire o mettere altra massa muscolare ? non so che fare.. la mia alimentazione è sbagliata sicuramente : colazione: caffè(non bevo latte da un anno per via che mi devo alzare già presto la mattina e non riesco) spuntini di mezza giornata: non ne faccio pranzo: 120 gr di pasta molto condita, secondo piatto varia ogni giorno carne frittata ecc... merenda: ogni tanto un cioccolatino cena:carne o pane pomodoro con insalate. ho deciso di cambiare alimentazione e mettere altra massa muscolare oppure solo massa carico delle foto del mio (schifoso) fisico e accetto consigli e pareri faccio da 3 settimane ogni pomeriggio se bel tempo calcio e basket (1-2 volte a settimana mi riempio come un *****)
http://localhostr.com/file/DHu38GHdh...7-19.29.13.jpg
http://localhostr.com/file/Os0NBB0PV...7-19.29.50.jpg
http://localhostr.com/file/v3SgN1XHT...7-19.30.26.jpg
sono in 3 superiore e sono il più forte della classe a braccio di ferro ho battuto anche un prof che si diceva che era molto forte :P oggi ho fatto contro una 4 difronte la mia classe e ho vinto contro il loro più forte
ciao a tutti sono nuovo nel forum mi chiamo pasquale ho 16 anni, sono alto 1.70, peso 75 kg ho bisogno dei consigli secondo voi devo dimagrire o mettere altra massa muscolare ? non so che fare.. la mia alimentazione è sbagliata sicuramente : colazione: caffè(non bevo latte da un anno per via che mi devo alzare già presto la mattina e non riesco) spuntini di mezza giornata: non ne faccio pranzo: 120 gr di pasta molto condita, secondo piatto varia ogni giorno carne frittata ecc... merenda: ogni tanto un cioccolatino cena:carne o pane pomodoro con insalate. ho deciso di cambiare alimentazione e mettere altra massa muscolare oppure solo massa carico delle foto del mio (schifoso) fisico e accetto consigli e pareri faccio da 3 settimane ogni pomeriggio se bel tempo calcio e basket (1-2 volte a settimana mi riempio come un *****)
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