aiuto alimentazione

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  • daddo
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    • Oct 2012
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    #1

    aiuto alimentazione

    salve a tutti!!
    sono 1.75m e peso 64 kg.
    di solito faccio:colazione,pranzo,spuntino,cena,
    colazione: 5-6 fette biscottate col miele e caffè e latte
    pranzo: pasta, carne bianca, verdura, frutta
    spuntino: di solito carboidrati (un pezzo di pizza)
    cena:cerco di evitare carboidrati,carne rossa o bianca o pesce o uova o formaggio, verdura, frutta
    sono magro di costituzione, quindi i carboidrati non costituiscono un grande problema credo...
    inoltre ne ho bisogno perchè devo finire lo sviluppo...
    secondo voi può essere corretta? come potrei integrarla?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    mancano tutte le grammature...senza di esse non si puo' fare niente. Olio? Cmq segui le informazioni in rilievo su come impostare una dieta.

    p.s. io ho quasi 34 anni...e di carbo ne ho bisogno quanto te...anche se lo sviluppo è "fermo"

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • daddo
      Bodyweb Member
      • Oct 2012
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      #3
      bhe sinceramente i grammi non te li so dire...porzioni normali...non sto attento più di tanto alla grammatura percher di costituzione sono magro...
      può andare?

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      • kasco90
        Bodyweb Member
        • Sep 2012
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        #4
        hai bisogno di sapere sia le grammature che il tuo fabbisogno per sapere se va bene o no... pre/post wo? pre-nanna?

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da daddo Visualizza Messaggio
          bhe sinceramente i grammi non te li so dire...porzioni normali...non sto attento più di tanto alla grammatura percher di costituzione sono magro...
          può andare?
          no, altrimenti non ti avrei fatto queste osservazioni. Devi pesare TUTTO proprio perché sei magro...che vuol dire porzione "normale"? nulla...per me potrebbero essere 200gr di riso...per te 80...
          quanti anni hai?

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • daddo
            Bodyweb Member
            • Oct 2012
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            #6
            19 anni...

            ---------- Post added at 15:50:38 ---------- Previous post was at 15:50:02 ----------

            secondo voi come dovrebbe essere la dieta per le mie caratteristiche fisiche?

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            • Miller
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              #7
              AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta
              Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica
              MASSA: errori comuni.

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