Ciao a tutti ragazzi, alla fine tutte le strade portano a bodyweb 
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Dopo 2 anni di fermo totale per mancanza di stimoli e altre menate varie che mi hanno tenuto lontano dalla palestra, finalmente sono riuscito a riorganizzarmi, c'è però da dire che quel poco lavoro fatto qualche anno fa è andato tutto a farsi friggere insomma.
Vi rammento i miei dati: 23anni 175cmx74kg(adesso)
Prima dell'estate ero arrivato a più di 80kg, un disastro. Da circa 3 settimane sono tornato a seguire un'alimentazione più corretta che posterò a breve nella sezione dieta così se qualcuno ha voglia anche di darci un occhio mi farebbe solo piacere!
Vi posto una foto della "trasformazione", se così possiamo chiamarla, di circa 2 anni fa. C'è da sottolineare che solo gli ultimi 3 mesi ero riuscito a dare il massimo seguendo consigli di allenamento decenti.
Questa è invece una foto fresca fresca di ieri:
Bene, anzi male dire, ma comunque da cosa cominciare ora?? Niente masse estreme altrimenti rischio di diventare un barile ma d'altro canto non c'è nulla sotto la ciccia quindi non esiste fare def o simili.
Avrei intenzione di partire da una dieta da circa 2000Kcal e poi salire un pò. Terrei bassi i carbo e un pò più alti i grassi e pro (2gr/kg).
Per l'allenamento ci sarà da cominciare da zero, i miei pesi erano già bassi allora, figuriamoci adesso. E forse è il caso di inserire di tanto in tanto anche un pò di cardio, voi che dite?
Lascio la parola ai più esperti. Qualsiasi consiglio è ben accetto!
.Dopo 2 anni di fermo totale per mancanza di stimoli e altre menate varie che mi hanno tenuto lontano dalla palestra, finalmente sono riuscito a riorganizzarmi, c'è però da dire che quel poco lavoro fatto qualche anno fa è andato tutto a farsi friggere insomma.
Vi rammento i miei dati: 23anni 175cmx74kg(adesso)
Prima dell'estate ero arrivato a più di 80kg, un disastro. Da circa 3 settimane sono tornato a seguire un'alimentazione più corretta che posterò a breve nella sezione dieta così se qualcuno ha voglia anche di darci un occhio mi farebbe solo piacere!
Vi posto una foto della "trasformazione", se così possiamo chiamarla, di circa 2 anni fa. C'è da sottolineare che solo gli ultimi 3 mesi ero riuscito a dare il massimo seguendo consigli di allenamento decenti.
Questa è invece una foto fresca fresca di ieri:
Bene, anzi male dire, ma comunque da cosa cominciare ora?? Niente masse estreme altrimenti rischio di diventare un barile ma d'altro canto non c'è nulla sotto la ciccia quindi non esiste fare def o simili.
Avrei intenzione di partire da una dieta da circa 2000Kcal e poi salire un pò. Terrei bassi i carbo e un pò più alti i grassi e pro (2gr/kg).
Per l'allenamento ci sarà da cominciare da zero, i miei pesi erano già bassi allora, figuriamoci adesso. E forse è il caso di inserire di tanto in tanto anche un pò di cardio, voi che dite?
Lascio la parola ai più esperti. Qualsiasi consiglio è ben accetto!
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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