aiuto scheda massa

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • bellazio22
    Bodyweb Member
    • Sep 2012
    • 5
    • 0
    • 0
    • Send PM

    aiuto scheda massa

    salve a tutti ,sono un ex powerlifting, ho 23 anni sn alto 180cm e peso 79 kg, e da quest'anno vorrei passare al body building ma non saprei bene come muovermi visto che ho fatto quasi sempre forza leggendo le discussioni mi sn fatto un idea di come farmi una scheda ,pero ho 2 domande in particolare
    1 LA FREQUENZA :QUANTE VOLTE A SETTIMANA ALLENARMI
    2 QUANTO DOVREBBE DURARE UN W.O. IDEALE PER LA MASSA ???

    GRAZIE MILLE
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
    • 338
    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
    • Send PM

    #2
    Domande alquanto soggettive:
    1) Puoi allenarti anche 5 volte a week, ma dipende da te...
    2) Un wo ideale non esiste, ma in teoria dai 45/90 minuti, ma sempre dipende dal tipo di allenamento..
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

    Commenta

    Working...
    X