Sebastiano 28 anni altezza 176 peso 69,5 massa grassa 17,5% 
GIORNI OFF
Mattino: 750mg l-carnitina tartrato (body attack)
Metà mattina: 30gr whey + 3gr crea monoidrato (optinum nutriation)
Subito dopo pranzo: Animal Cuts (non sò se ci sia differenza ma non credo sia la versione USA, barattolo nero e rosso) + 750mg l-carnitina tartrato
Metà pomeriggio: 750mg l-carnitina tartrato + 30gr whey
Prima di andare a dormire: 1cp di tribulus (500mg di tribulus terrestris al 90% di cui saponine 450mg)
GIORNI ON
Mattino: 750mg l-carnitina tartrato (body attack)
Metà mattina: 30gr whey + 3gr crea monoidrato (optinum nutriation)
Subito dopo pranzo: Animal Cuts (non sò se ci sia differenza ma non credo sia la versione USA, barattolo nero e rosso) + 750mg l-carnitina tartrato
Metà pomeriggio: 750mg l-carnitina tartrato + 30gr whey + 4/5g creatina
Pre WO: 3cp BCAA (ogni 5 cp hanno 2,5g l-leucina, 1,25 l-valina, 1,25 l-isoleucina)
A metà allenamento(il mio allenamento dura 2 ore, 1ora pesi 1 cardio): 2cp BCAA
Post wo: 2cp BCAA + whey o se non torno a casa per cena barretta cn 25gr di pro
Prima di andare a dormire: 1cp di tribulus (500mg di tribulus terrestris al 90% di cui saponine 450mg)
Scopo: Far scendere la massa grassa ad un 12-13% e allo stesso tempo non perdere totalmente la magra se non metterne un pò in questo periodo per poi passare unicamente alla massa ed eliminare i termo o cose simili
Come trovate la mia integrazione? da modificare qualcosa?
Altra domanda, lunedì mi arriva l'Oxyelite Pro, gentilmente consigliato da voi per la perdita di peso, da come ho capito molto più forte dell'animal cuts. Al momento mi trovo a dover sospendere l'Animal cuts la prox settimana per 7gg per poi riprenderlo, così come scritto nelle istruzioni. Mi consigliate di fare la pausa di stop e cambiarlo con L'oxyelite pro oppure continuare con l'Animal cuts, stopparmi per una set e prendere l'oxyelite?
tnks
GIORNI OFF
Mattino: 750mg l-carnitina tartrato (body attack)
Metà mattina: 30gr whey + 3gr crea monoidrato (optinum nutriation)
Subito dopo pranzo: Animal Cuts (non sò se ci sia differenza ma non credo sia la versione USA, barattolo nero e rosso) + 750mg l-carnitina tartrato
Metà pomeriggio: 750mg l-carnitina tartrato + 30gr whey
Prima di andare a dormire: 1cp di tribulus (500mg di tribulus terrestris al 90% di cui saponine 450mg)
GIORNI ON
Mattino: 750mg l-carnitina tartrato (body attack)
Metà mattina: 30gr whey + 3gr crea monoidrato (optinum nutriation)
Subito dopo pranzo: Animal Cuts (non sò se ci sia differenza ma non credo sia la versione USA, barattolo nero e rosso) + 750mg l-carnitina tartrato
Metà pomeriggio: 750mg l-carnitina tartrato + 30gr whey + 4/5g creatina
Pre WO: 3cp BCAA (ogni 5 cp hanno 2,5g l-leucina, 1,25 l-valina, 1,25 l-isoleucina)
A metà allenamento(il mio allenamento dura 2 ore, 1ora pesi 1 cardio): 2cp BCAA
Post wo: 2cp BCAA + whey o se non torno a casa per cena barretta cn 25gr di pro
Prima di andare a dormire: 1cp di tribulus (500mg di tribulus terrestris al 90% di cui saponine 450mg)
Scopo: Far scendere la massa grassa ad un 12-13% e allo stesso tempo non perdere totalmente la magra se non metterne un pò in questo periodo per poi passare unicamente alla massa ed eliminare i termo o cose simili
Come trovate la mia integrazione? da modificare qualcosa?
Altra domanda, lunedì mi arriva l'Oxyelite Pro, gentilmente consigliato da voi per la perdita di peso, da come ho capito molto più forte dell'animal cuts. Al momento mi trovo a dover sospendere l'Animal cuts la prox settimana per 7gg per poi riprenderlo, così come scritto nelle istruzioni. Mi consigliate di fare la pausa di stop e cambiarlo con L'oxyelite pro oppure continuare con l'Animal cuts, stopparmi per una set e prendere l'oxyelite?
tnks
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