Salve a tutti, ho un'amica che ha bisogno di una dieta.. è riuscita a calare da 95 kg a 75kg e ora vorrebbe mettersi in forma arrivando a 60.. (altezza 1,67 età 21)
pensavo a una dieta del genere.. che ne dite?
COLAZIONE:
200 ml latte magro + 3 fette biscottate integrali+ 50gr di affettato magro
SPUNTINO:
1 yogurt magro + 10gr di fruta secca
PRANZO:
70 gr pasta + carne o pesce + verdura+ 1c di olio evo
SPUNTINO:
70 gr pane + prosciutto magro + mezza mela
CENA:
Carne o pesce + verdura + 1 c olio di evo
PRENANNA:
niente
che ne dite?
pensavo a una dieta del genere.. che ne dite?
COLAZIONE:
200 ml latte magro + 3 fette biscottate integrali+ 50gr di affettato magro
SPUNTINO:
1 yogurt magro + 10gr di fruta secca
PRANZO:
70 gr pasta + carne o pesce + verdura+ 1c di olio evo
SPUNTINO:
70 gr pane + prosciutto magro + mezza mela
CENA:
Carne o pesce + verdura + 1 c olio di evo
PRENANNA:
niente
che ne dite?
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