salve ragazzi mi chiamo antonio mi sono iscritto oggi e volevo illustrarvi il mio percorso....sono qui per consigli consigli e tanti consigli dato che quello che ho ottenuto fino ad ora l ho fatto da solo e con le mie forze documntandomi tanto su internet perche haime secondo me oggi chi fa l istruttore nelle palestre pensa piu a rimorchiare donne che farti vedere come si fa una serie di crunch correttamente....
vi spiego la mia storia a 18 anni pesavo 135,72 kg (il mio peso massimo raggiunto) dopo 6 mesi di dieta e tanta fame mi ritrovai con 32 kg di ciccia in meno sino ad arrivare ad un peso di 87 e stabilizzandomi su quel peso senza riuscire a perdere kg per settimana.cosi decisi di iniziare a correre cosi facendo dopo 1 anno e 2 mesi mi ritrovai con altri 12 kg di ciccia in meno mangiando regolarmente.....
pero le favole non sono infinite no? ed ecco che ricominciai a mangiare e alle eta di 22 anni mi sono ritrovato a pesare 92 kg..finche mi sono alzato una mattina e mi sono detto basta cosi e ora di dare una svolta...iniziai a praticare massaggi linfodrenanti 55 minuti di corsa tutti i giorni e 5 volte a settimana esercizi per addome alti e bassi...ho cambiato radicalmente il mio regime alimentare integrando tanta frutta e verdura e staccando i carboidrati dopo le 17..il mio stato attuale peso 73 kg x 1,84 d altezza nemmeno una microsmagliatura e un filo d pancetta nei pressi dell ombellico
vi spiego la mia storia a 18 anni pesavo 135,72 kg (il mio peso massimo raggiunto) dopo 6 mesi di dieta e tanta fame mi ritrovai con 32 kg di ciccia in meno sino ad arrivare ad un peso di 87 e stabilizzandomi su quel peso senza riuscire a perdere kg per settimana.cosi decisi di iniziare a correre cosi facendo dopo 1 anno e 2 mesi mi ritrovai con altri 12 kg di ciccia in meno mangiando regolarmente.....
pero le favole non sono infinite no? ed ecco che ricominciai a mangiare e alle eta di 22 anni mi sono ritrovato a pesare 92 kg..finche mi sono alzato una mattina e mi sono detto basta cosi e ora di dare una svolta...iniziai a praticare massaggi linfodrenanti 55 minuti di corsa tutti i giorni e 5 volte a settimana esercizi per addome alti e bassi...ho cambiato radicalmente il mio regime alimentare integrando tanta frutta e verdura e staccando i carboidrati dopo le 17..il mio stato attuale peso 73 kg x 1,84 d altezza nemmeno una microsmagliatura e un filo d pancetta nei pressi dell ombellico
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perdonatemi non avevo altre foto =) eccone qualcuna nella prima e il mese di marzo peso 78 kg 12,6% grasso corporeo
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