integrazione subito dopo allenamento :un consiglio grazie

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  • cesede
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2009
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    integrazione subito dopo allenamento :un consiglio grazie

    salve stamattina mi devo allenare , volevo un vostro consiglio ,subito dopo l'allenamento ho come integr la glutammina e le proteine whey ,nelle prot whey leggo che cè una discreta quantita' di glutammina . ora la mia domanda è questa ,prendo solo le proteine ? o solo la glutammina ? grazie
  • Danielish
    Bodyweb Senior
    • Mar 2011
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    #2
    le pro le prendi comunque che contengano o meno glutammina.

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    • conetti
      Bodyweb Advanced
      • Nov 2011
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      • Roma
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      #3
      la glutammina puoi o no integrarla alle whey, ma non è obbligatorio vedi tu a seconda del quantitativo che hai intenzione di assumere, poi la gluta sempllice puoi lasciarla per altri momenti della giornata come pre-nanna o pre colazione o altro.

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      • tozzy
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2008
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        #4
        Sulla glutammina fidati che in letteratura ci sono ancora moooolti dubbi sulla sua efficacia. Nel post tutto quello che ti serve è una fonte di carbo ed amminoacidi essenziali, indispensabili per la sintesi proteica.
        Vivere senza tentare, significa rimanere con il dubbio che ce l'avresti fatta.

        http://www.bodyweb.com/forums/thread...di-Tozzy-H.I.T <diario>

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        • StalloneRomano
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2012
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          • Roma
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          #5
          Originariamente Scritto da tozzy Visualizza Messaggio
          Sulla glutammina fidati che in letteratura ci sono ancora moooolti dubbi sulla sua efficacia. Nel post tutto quello che ti serve è una fonte di carbo ed amminoacidi essenziali, indispensabili per la sintesi proteica.
          quoto,io ho lasciato perdere la gluta da un pezzo

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          • tozzy
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2008
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            #6
            Gli amminoacidi essenziali provvederanno a ricostituire la glutammina stessa,non c'è bisogno di integrarla
            Vivere senza tentare, significa rimanere con il dubbio che ce l'avresti fatta.

            http://www.bodyweb.com/forums/thread...di-Tozzy-H.I.T <diario>

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            • conetti
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2011
              • 1530
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              • Roma
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              #7
              vabbè ma adesso che ce l'ha gia a casa che fa la butta???

              finisci la confezione poi valuta se riacquistarla o meno

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              • Luigi 87
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2007
                • 8206
                • 286
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                • Parma
                • Send PM

                #8
                la glutammina serve solo quando c'è da "ricostruire" l'intestino o supportare il sistema immunitario (e queste due cose daranno benefici in tutte le vostre funzioni compreso l'amato anabolismo)... le whey invece, in un contesto di dieta e allenamento perfetti, rimangono insostituibili e obbligatorie nel post workout.

                PS: le whey non contengono glutammina ma acido glutammico
                Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                diario: ???? Road to the Evolution ????

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                • bodyre
                  Banned
                  • Sep 2012
                  • 7
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                  • Milano
                  • Send PM

                  #9
                  devono essere almeno 5 gr di l- glutammina, valuta nella quantita' di pro che assumi quanta glutammina c'e'
                  poi inserirei almeno 30 gr di maltodestrine

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