COnsiglio su come usare gli integratori..

[Xuperb]

Salve mi chiamo Damiano, ho acquistato le proteine della ON 100% whey gold protein solo che nn avendole mai usate nn so ne le dosi e ne quando prenderle.. sapete dirmi quando e come prenderle considerando che peso 73 kg?

[xymox]

Usando la funzione search trovi tutto sull'utilizzo delle proteine in polvere

[Davidinoviareggo]

In base alla tua dieta sai tu quando integrarle e quante usarne!

[mr oat]

Infatti dipende dalla dieta

[Robyrto]

conta 2g di proteine per kg quindi circa 150g di proteine al dì quelle che ti mancano con il cibo le aggiungi con le proteine in polvere!