Salve a tutti,
lunedì inizierò il mio terzo anno di fila di palestra composta da 1 ora di pesi 3 volte alla set + 60min di spinning e 2 volte alla set addominali + 10min di step e 1-2ore di pallavolo 2 volte alla set.
Grazie agli esperti dell'allenamento ho avuto alcune risposte in merito a cosa fare nel mio caso, cioè pensare prima al dimagrimento (ho perso 10kg e devo asciugarmi ancora), vi riporto il link: http://www.bodyweb.com/threads/345350-Cosa-fare con tutte le info del caso e qualche img per farvi capire la mia situazione fisica, non delle migliori ma sicuramente in quest'anno con impegno potrei sicuramente asciugarmi definitivamente e mettere qualche kiletto di muscoli.
A seguito di questa premesso ho aperto questo post per chiedervi consigli sull'integrazione, vi elenco i prodotti che posseggo e da come ho capito ne stò facendo un'uso improprio e sbagliato, sicuramente voi riuscite ad aiutarmi dato che sono certo di parlare con esperti. Ho aperto un'altro post non molto tempo fà ma ho bisogno di definire la cosa in base all'allenamento.
Di seguito i prodotti che ho a casa:
Ultimate nutriation gold standard 100% whey, ogni porzione da 32gr contiene 4gr di glutammina e un profilo di bcaas di 5,5gr
Animal Cuts, confezione rossa con 9 pillole per pack
Tribusteron della Olimp, ogni cp contiene 500mg di tribulus
Creatina monoidratato
Come e cosa prendere per pensare alla definizione/dimagrimento?
Come schede mi sono state consigliate queste: http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari da utilizzare del tipo 1 volta al mese ognuna.
Inutile dire che il mio obbiettivo è perdere massa grassa e guadagnarne di magra ma mi è stato consigliato di perdere prima la grassa e quindi di tirarmi quanto più possibile sull'alimentazione
Grazie per le vostre risposte
---------- Post added at 15:33:35 ---------- Previous post was at 15:28:57 ----------
Sicuramente thermogenetici e cose similari saranno i più consigliati e non ho problemi nell'acquistarne di altri però vorrei finire l'animal cuts e non aver buttato soldi a vuoto, in ogni caso se pensate a cosa migliore che possono andar bene nel mio caso sono disposto a comprarle tipo acetil-carnitina etc....
Se potreste scrivermi un buon piano d'integrazione con quello che ho, che dovrei prendere o sostituire...... tnks
---------- Post added at 18:35:22 ---------- Previous post was at 15:33:35 ----------
Non mi risponde nessuno?
lunedì inizierò il mio terzo anno di fila di palestra composta da 1 ora di pesi 3 volte alla set + 60min di spinning e 2 volte alla set addominali + 10min di step e 1-2ore di pallavolo 2 volte alla set.
Grazie agli esperti dell'allenamento ho avuto alcune risposte in merito a cosa fare nel mio caso, cioè pensare prima al dimagrimento (ho perso 10kg e devo asciugarmi ancora), vi riporto il link: http://www.bodyweb.com/threads/345350-Cosa-fare con tutte le info del caso e qualche img per farvi capire la mia situazione fisica, non delle migliori ma sicuramente in quest'anno con impegno potrei sicuramente asciugarmi definitivamente e mettere qualche kiletto di muscoli.
A seguito di questa premesso ho aperto questo post per chiedervi consigli sull'integrazione, vi elenco i prodotti che posseggo e da come ho capito ne stò facendo un'uso improprio e sbagliato, sicuramente voi riuscite ad aiutarmi dato che sono certo di parlare con esperti. Ho aperto un'altro post non molto tempo fà ma ho bisogno di definire la cosa in base all'allenamento.
Di seguito i prodotti che ho a casa:
Ultimate nutriation gold standard 100% whey, ogni porzione da 32gr contiene 4gr di glutammina e un profilo di bcaas di 5,5gr
Animal Cuts, confezione rossa con 9 pillole per pack
Tribusteron della Olimp, ogni cp contiene 500mg di tribulus
Creatina monoidratato
Come e cosa prendere per pensare alla definizione/dimagrimento?
Come schede mi sono state consigliate queste: http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari da utilizzare del tipo 1 volta al mese ognuna.
Inutile dire che il mio obbiettivo è perdere massa grassa e guadagnarne di magra ma mi è stato consigliato di perdere prima la grassa e quindi di tirarmi quanto più possibile sull'alimentazione
Grazie per le vostre risposte
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Sicuramente thermogenetici e cose similari saranno i più consigliati e non ho problemi nell'acquistarne di altri però vorrei finire l'animal cuts e non aver buttato soldi a vuoto, in ogni caso se pensate a cosa migliore che possono andar bene nel mio caso sono disposto a comprarle tipo acetil-carnitina etc....
Se potreste scrivermi un buon piano d'integrazione con quello che ho, che dovrei prendere o sostituire...... tnks
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Non mi risponde nessuno?
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