La mia integrazione per la massa, cosa ne pensate?

[Atmosphere]

Ciao a tutti, posto la mia integrazione per massa per sapere se sto facendo le cose correttamente...

Obiettivo: Massa
Età: 23
Peso: 55kg
Altezza: 1.70m
Allenamento: 3 volte settimana/1.00-1.30h

Dieta: http://www.bodyweb.com/threads/34489...ti-Dieta-Massa

Integrazione:

Mattina:
- 1 sacchetto di animal Pak
- 1 compressa di pancreatina bodyraise
- 2 scoops di Xtreme Whey Protein xcore nutrition
- 6 cpr di kre-alkanyn bodyraise

Spuntino:
- 1 barretta proteica Yummy Bar Crunchy Protein 35g

Pranzo:
- 1 cpr di Resveratrol bodyraise
- 1 cpr di Q10 bodyraise
- 1 cpr di pancreatina bodyraise
- 1 cpr xcore Omega-3 1000

Spuntino:
- 1 barretta proteica Yummy Bar Crunchy Protein 35g

Pre-wo:
-1 sacchetto di animal nitro
-3 scoops Jack3D

Post-wo:
- 1 sacchetto di animal nitro
- 2 scoops di Xtreme Whey Protein xcore nutrition
- 6 cpr di kre-alkanyn bodyraise

Pre-nanna:

- 3 cpr Z-Man xcore
- 2 cpr tribulus xcore
-4 cpr Arginine Ornithine Lysine bodyraise

[asen]

Come ti ho detto in alimentazione eliminerei le barrette, farei un spuntino con 150g di gainer e l'altro solido.
Di altre cose non me ne intendo. Comunque senza stare a spendere tanti soldi vitamine omega3 e bcaa vanno più che bene, il resto sono extra.

[OLIVER TWIST]

credo che troppo spesso si utilizzino gli integratori come pilastro su cui far ruotare l'alimentazione e l'allenamento..... come già detto da ASSEN credo che una buona proteina, aminoacidi ramificati, glutammina, arginina e volendo creatina bastano e avanzano se si rispettano anche il riposo, l'alimentazione e l'allenamento!!!