Consigli allenamento

nanduccio

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#1

Consigli allenamento

04-08-2012, 15:36:35

Salve a tutti, sono un ragazzo di 17 anni. Da 4 mesi circa ho iniziato una dieta con cui sono dimagrito circa 10 kg, sono alto 1.70 circa e peso 70 kg. Vorrei dimagrire un altro pò e allenarmi per mettere su un pò di massa muscolare. Consigli? Mi date qualche scheda, serie di esercizi, da fare a casa? Ho un tapirulant, e due manubri da 10 kg!
Vi ringrazio anticipatamente per le risposte
Tag: Nessuno
Alessandro33

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#2

04-08-2012, 16:28:08

Troppo poco per un buon allenamento! Cmq schede da zero non si possono dare, leggiti il regolamento e le varie sezioni all'interno del forum

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Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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