Questa mattina non sapevo cosa fare
, allora ho deciso di mostrarvi qualche foto del passato (2005) e qualche foto della (pessima) condizione attuale. Vestito faccio la mia figura, niente di che intendiamoci, versione da "mare" ho ancora tantissima strada da fare.
2005 120kg
![](http://i45.tinypic.com/5yet1d.jpg)
![](http://i49.tinypic.com/5z4n6f.jpg)
2012 73kg
![](http://i48.tinypic.com/2gvvx93.jpg)
![](http://i50.tinypic.com/cs56b.jpg)
![](http://i47.tinypic.com/24ffzi8.jpg)
![](http://i48.tinypic.com/mjmj9x.jpg)
![](http://i48.tinypic.com/264iblw.jpg)
![](http://i50.tinypic.com/2ypfdig.jpg)
Attualmente sto tentando una bodyrecomp, sono in normocalorica,2700kCal, nei giorni ON (3wo/week+2 cardio/week) e leggermente in ipo, 2200kCal, nei giorni OFF.
Sto pensando di alzare di 2-300kCal sia i giorni ON e sia quelli OFF, ho bisogno di "riempirmi" un po'.
Fare definizione, secondo me, corrisponderebbe ad un suicidio, anche se purtroppo alcuni punti (fianchi-addome) avrebbero bisogno di def, altri punti (petto-braccia) di massa.
Voi cosa mi consigliereste ? Attualmente con questo regime dietetico rimango praticamente invariato come peso, e non metto su massa in pratica.
Grazie dei consigli
![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
2005 120kg
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2012 73kg
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![](http://i48.tinypic.com/264iblw.jpg)
![](http://i50.tinypic.com/2ypfdig.jpg)
Attualmente sto tentando una bodyrecomp, sono in normocalorica,2700kCal, nei giorni ON (3wo/week+2 cardio/week) e leggermente in ipo, 2200kCal, nei giorni OFF.
Sto pensando di alzare di 2-300kCal sia i giorni ON e sia quelli OFF, ho bisogno di "riempirmi" un po'.
Fare definizione, secondo me, corrisponderebbe ad un suicidio, anche se purtroppo alcuni punti (fianchi-addome) avrebbero bisogno di def, altri punti (petto-braccia) di massa.
Voi cosa mi consigliereste ? Attualmente con questo regime dietetico rimango praticamente invariato come peso, e non metto su massa in pratica.
Grazie dei consigli
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
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