Situazione attuale,191 cm, 88 kg.... che bf secondo voi?

[Uby]

Avendo aperto un diario vorrei postare anche qualche foto,questi sono 2 scatti fatti ora al volo,a breve posterò qualcosa di più completo.....

[clbx31]

Non mi ha mai appassionato il toto BF, si rischia di dare numeri che lasciano il tempo che trovano.
Di sicuro è molto contenuta.
Postaci foto a figura intera e altri tuoi dati.

[Uby]

al momento ho solo questa a figura intera di circa 3 settimane fa.... i dati sono altezza 191,peso 88...altre misure non ne ho...
Abbino i pesi alla pallavolo,e cerco di fare le cose nel modo migliore possibile,visto che da quello che leggo qui sul forum ho imparato che per anni ho toppato alla grande!

[I-mode]

le zampe sono un bel po indietro...

[menphisdaemon]

Stai bene, complimenti. Direi attorno ad un 10% molto ben distribuito per tua fortuna

[Uby]

Stai bene, complimenti. Direi attorno ad un 10% molto ben distribuito per tua fortuna

Grazie menph....seguendo il tuo diario e altri post in cui intervieni stò prendendo parecchi spunti interessanti,in primis l effetto che aveva la frutta su di me,(ne abusavo davvero in def pensando fossero carbo ottimi e mi ero riempito d acqua,ora l ho tenuta solo a colazione) e c'è ancora molto da migliorare,ma non abbiamo fretta dai!

I-mode purtroppo si sono molto indietro,quest inverno mi è uscita un ernia del disco e praticamente non sono riuscito mai ad allenarle perchè come le toccavo un pò più pesanti mi si infiammava immediatamente tutto....spero che con la nuova sessione di massa che riprenderò a settembre le rimetterò a livello!

[clbx31]

Davvero un peccato che tu non possa allenare le zampe come si deve, avresti un impatto notevolmente migliore.

[Uby]

l'obiettivo primario da settembre sarà proprio dare la priorità allo sviluppo delle gambe!

[rolant]

età ?

[Uby]

ho 28 anni rolant

---------- Post added at 17:49:39 ---------- Previous post was at 17:35:03 ----------

ho 28 anni rolant

[marcu9]

Grazie menph....seguendo il tuo diario e altri post in cui intervieni stò prendendo parecchi spunti interessanti,in primis l effetto che aveva la frutta su di me,(ne abusavo davvero in def pensando fossero carbo ottimi e mi ero riempito d acqua,ora l ho tenuta solo a colazione) e c'è ancora molto da migliorare,ma non abbiamo fretta dai!

I-mode purtroppo si sono molto indietro,quest inverno mi è uscita un ernia del disco e praticamente non sono riuscito mai ad allenarle perchè come le toccavo un pò più pesanti mi si infiammava immediatamente tutto....spero che con la nuova sessione di massa che riprenderò a settembre le rimetterò a livello!

Davvero un peccato che tu non possa allenare le zampe come si deve, avresti un impatto notevolmente migliore.

Anch'io ho, purtroppo, un'ernia al disco maledetta..e per molti mesi non sono andato completamente in palestra..anche per "paura" , lo ammetto.
Ora che mi sono rassegnato al fatto che non vi è una cura ( a parte l'operazione che non farò ) ..mi tengo il dolore, e ho ricominciato ad andare in palestra.
Certo, non mi alleno completamente come prima, ma le gambe le riesco a fare
In bocca al lupo!

[Argor]

Grazie menph....seguendo il tuo diario e altri post in cui intervieni stò prendendo parecchi spunti interessanti,in primis l effetto che aveva la frutta su di me,(ne abusavo davvero in def pensando fossero carbo ottimi e mi ero riempito d acqua,ora l ho tenuta solo a colazione) e c'è ancora molto da migliorare,ma non abbiamo fretta dai!

I-mode purtroppo si sono molto indietro,quest inverno mi è uscita un ernia del disco e praticamente non sono riuscito mai ad allenarle perchè come le toccavo un pò più pesanti mi si infiammava immediatamente tutto....spero che con la nuova sessione di massa che riprenderò a settembre le rimetterò a livello!

beh ci sono un casino di alternative per non caricare la schiena, ne so qualcosa

[Uby]

Anch'io ho, purtroppo, un'ernia al disco maledetta..e per molti mesi non sono andato completamente in palestra..anche per "paura" , lo ammetto.
Ora che mi sono rassegnato al fatto che non vi è una cura ( a parte l'operazione che non farò ) ..mi tengo il dolore, e ho ricominciato ad andare in palestra.
Certo, non mi alleno completamente come prima, ma le gambe le riesco a fare
In bocca al lupo!

crepi il lupo argor.....

---------- Post added at 11:59:20 ---------- Previous post was at 11:57:39 ----------

beh ci sono un casino di alternative per non caricare la schiena, ne so qualcosa

io al momento faccio pressa,e pressa ad una gamba,oltre ai completari,ma purtroppo niente più stacco e squat

[I-mode]

anche io ho carenza alle gambe per problema ad un ginocchio e comunque a tutte le articolazioni. visto che ho fatto lo sborrone per 4 mesi a caricare a go go, adesso ne sto passando le conseguenze, tu dai una bella botta alle gambe appena sarai ok e con la tua altezza sarai davvero...

[marcu9]

crepi il lupo argor.....---------- Post added at 11:59:20 ---------- Previous post was at 11:57:39 ----------io al momento faccio pressa,e pressa ad una gamba,oltre ai completari,ma purtroppo niente più stacco e squat

Ragazzi lo "squat" provate a farlo con i manubri ai lati e con la palla (quella enorme dove fare ginnastica) dietro la schiena , appoggiati al muro.Io con tutto che ho l'ernia, dolore etc, non mi crea fastidi e le gambe urlano