Ciao gente, non ho trovato una sezione dedicata, ma di solito nei forum mi piace presentarmi! 
Conosco la community da un annetto, ma da poco ho deciso di iscrivermi: spero di avere tempo e voglia per fare un diario, per costringere me stesso a migliorare.
Età 32 anni, altezza 1.70
Sport preferiti (dal più amato in giù): Snowboard vero grande amore, fitness calcetto prepugilistica, nuoto
Salute: legamenti ginocchio sx ricostruiti chirurgicamente; curva glicemica entro i valori ma spostata verso l'alto, segno che sono "predisposto" al diabete tipo 2 come altri familiari (motivo per il quale i medici hanno notato la curva non perfetta nonostante è ancora, e speriamo ci rimanga, nel range corretto); per il resto funziono bene
Piccola cronostoria (spero di non beccare un ban immediato per il fracassamento di palle).
Sport sin da bambino in quantità grazie a mio padre, a 16/18 anni circa ho iniziato via via ad usare il fitness come principale attività: step GAG e circuiti vari; ma sono sempre stato un goloso di merda, il che ha mi spingeva sempre ad una alimentazione sbilanciata (dovuta anche a cattive abitudini).
Dai 18 ho cominciato a tenere sotto controllo il peso e l'allenamento.
Dai 18 ai 20 ero a 75 76 kg migliorandone la qualità
Dai 21 ai 23 causa una "rilassata università" mi allenavo molto e facevo molto sport (fitness e pesi): sono arrivato stabilmente a 70/72 aumentando la qualità.
Dai 23 ai 24: rottura legamenti e menisco ginocchio sinistro, ho salvato il salvabile fino all'operazione: menisco, ricostruzione crociato anteriore, plastica di rinforzo al collaterale.... un inferno.
Dai 25 ai 28 mi sono lasciato andare, è stato un tunnel, ho abbandonato lo sport TOTALMENTE: ero indietro con gli studi da portare a termine, vita sedentaria, sfiduciato x il ginocchio che non è mai tornato al 100%... mi sono scavato la fossa da solo: ho superato i 90kg.
Dai 29 ad oggi: ho ricominciato a spalare merda per uscirne fuori, ho ripreso gradualmente fitness e pesi, ricominciato snowboard l'inverno, la scorsa stagione ho fatto 5 mesi di prepugilistica (fantastica), e da un anno preciso ho cambiato palestra e seguo allenamenti dettati del mio istruttore.
Da luglio 2011 a oggi ho perso 4 kg puliti, ora oscillo tra i 79 e gli 80 kg da circa 1 mese.
Da un anno o poco più sto cambiando alimentazione, ma le abitudini di una vita non sono facili da cambiare... credo di aver sempre mangiato male, poche pro e tanti carbo; soprattutto mi ricordo che per scendere a 70/72 facevo la fame e mi allenavo duramente.
Tempo medio disponibile per allenarmi: 3xweek da 1 ora e mezza.
Target nel 'breve' periodo: far sparire la ciccia.
Un saluto
Conosco la community da un annetto, ma da poco ho deciso di iscrivermi: spero di avere tempo e voglia per fare un diario, per costringere me stesso a migliorare.
Età 32 anni, altezza 1.70
Sport preferiti (dal più amato in giù): Snowboard vero grande amore, fitness calcetto prepugilistica, nuoto
Salute: legamenti ginocchio sx ricostruiti chirurgicamente; curva glicemica entro i valori ma spostata verso l'alto, segno che sono "predisposto" al diabete tipo 2 come altri familiari (motivo per il quale i medici hanno notato la curva non perfetta nonostante è ancora, e speriamo ci rimanga, nel range corretto); per il resto funziono bene
Piccola cronostoria (spero di non beccare un ban immediato per il fracassamento di palle).
Sport sin da bambino in quantità grazie a mio padre, a 16/18 anni circa ho iniziato via via ad usare il fitness come principale attività: step GAG e circuiti vari; ma sono sempre stato un goloso di merda, il che ha mi spingeva sempre ad una alimentazione sbilanciata (dovuta anche a cattive abitudini).
Dai 18 ho cominciato a tenere sotto controllo il peso e l'allenamento.
Dai 18 ai 20 ero a 75 76 kg migliorandone la qualità
Dai 21 ai 23 causa una "rilassata università" mi allenavo molto e facevo molto sport (fitness e pesi): sono arrivato stabilmente a 70/72 aumentando la qualità.
Dai 23 ai 24: rottura legamenti e menisco ginocchio sinistro, ho salvato il salvabile fino all'operazione: menisco, ricostruzione crociato anteriore, plastica di rinforzo al collaterale.... un inferno.
Dai 25 ai 28 mi sono lasciato andare, è stato un tunnel, ho abbandonato lo sport TOTALMENTE: ero indietro con gli studi da portare a termine, vita sedentaria, sfiduciato x il ginocchio che non è mai tornato al 100%... mi sono scavato la fossa da solo: ho superato i 90kg.
Dai 29 ad oggi: ho ricominciato a spalare merda per uscirne fuori, ho ripreso gradualmente fitness e pesi, ricominciato snowboard l'inverno, la scorsa stagione ho fatto 5 mesi di prepugilistica (fantastica), e da un anno preciso ho cambiato palestra e seguo allenamenti dettati del mio istruttore.
Da luglio 2011 a oggi ho perso 4 kg puliti, ora oscillo tra i 79 e gli 80 kg da circa 1 mese.
Da un anno o poco più sto cambiando alimentazione, ma le abitudini di una vita non sono facili da cambiare... credo di aver sempre mangiato male, poche pro e tanti carbo; soprattutto mi ricordo che per scendere a 70/72 facevo la fame e mi allenavo duramente.
Tempo medio disponibile per allenarmi: 3xweek da 1 ora e mezza.
Target nel 'breve' periodo: far sparire la ciccia.
Un saluto
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