Verifica esecuzione Lento Avanti..

**S3t** · 26-06-2012, 21:58:42

Non è male...ma si potrebbe migliorare.

PS: ma come fai ad allenarti in Jeans!?!??!

**MrNaman** · 26-06-2012, 22:07:22

Aahahah no stavo andando al lavoro!! Era una prova tecnica.. Mi potresti spiegare in cosa potrei migliorare? Grazie per il consiglio!

**apucho1** · 26-06-2012, 22:08:35

prova a chiudere i gomiti nella fase di discesa del bilanciere (eccentrica)

**MrNaman** · 26-06-2012, 22:15:22

Quindi diciamo a metterli paralleli per capirci?

**Manx** · 26-06-2012, 22:26:36

i gomiti devono essere ben piu' paralleli al suolo e puntare in avanti.

**MrNaman** · 26-06-2012, 22:30:31

Ok infatti era il mio sospetto, vado a fare un nuovo video con l'esecuzione che dovrebbe essere corretta.

**Manx** · 26-06-2012, 22:32:13

è piu' facile cmq eseguirlo in piedi...da seduto con lo schienale si ha la tendenza a "sdraiarsi" troppo.

**MrNaman** · 26-06-2012, 22:41:15

A parte la fase di aggiustamento iniziale da quanto ho capito così dovrebbe essere "maggiormente" corretta

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=bTX7OMjsyXw&feature=youtu.be

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**Manx** · 26-06-2012, 22:44:34

è quasi uguale...dovresti intraruotare molto di piu' i gomiti...all'inizio cmq non è facile. Prova in piedi.

**MrNaman** · 26-06-2012, 22:51:26

Scusa Manx per introrotazione intendi che dovrei portarli più avanti? Perché ho anche letto i post 3d ma questo lento avanti mi crea problemi!

---------- Post added at 21:51:26 ---------- Previous post was at 21:47:53 ----------

L'esecuzione di sto tipo è quella giusta?

- YouTube

http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI

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**Manx** · 26-06-2012, 22:55:40

non è sbagliata...ma i gomiti non sono paralleli al suolo

hai presente il sollevamento pesi?

i gomiti andrebbero tenuti cosi'...nel vero Military Press e in parte anche nel lento seduto.
Cmq oggi non lo fanno in molti cosi'

**MrNaman** · 26-06-2012, 22:57:53

Ah ok ok ok ho capito perfettamente, ho solo paura che in quel modo mi potrebbe dare noie al gomito, comunque ora ci provo, ma ho capito perfettamente! Grazie mille!