consigli prossima integrazione

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  • maoris
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    • Apr 2012
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    #1

    consigli prossima integrazione

    Ciao,vorrei avere qualche parere sulla prossima integrazione che intendo fare nei prossimi 2 mesi,associata a questa dieta
    http://www.bodyweb.com/threads/333388-Dieta-per-i-prossimi-2-mesi

    Trovate altri miei dati sul mio diario http://www.bodyweb.com/threads/333386-Maoris
    Grazie!!

    I settimana
    Colazione:ALC 500mg + 2cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3
    Pranzo:1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Cena: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Prewo/Precardio: ALC 500mg + Caffeina 200mg
    durante wo: 4g ibcaa sciolti nella borraccia
    postwo: subito-->15g maltodestrine + 5g destrosio + 2g ibcaa + 500mg sodio
    dopo 20'-->30g whey + 5g maltodestrine + 500mg sodio
    II settimana
    Colazione: ALC 500mg + Caffeina 200mg + 2cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3
    Pranzo: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Cena: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Prewo/Precardio: ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
    durante wo: 4g ibcaa sciolti nella borraccia
    postwo: subito-->15g maltodestrine + 5g destrosio + 2g ibcaa + 500mg sodio
    dopo 20'-->30g whey + 5g maltodestrine + 500mg sodio
    III settimana
    Colazione: ALC 500mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina + 2cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3
    Pranzo: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Cena: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Prewo/Precardio: ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
    durante wo: 4g ibcaa sciolti nella borraccia
    postwo: subito-->15g maltodestrine + 5g destrosio + 2g ibcaa + 500mg sodio
    dopo 20'-->30g whey + 5g maltodestrine + 500mg sodio
    IV settimana
    Colazione: ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina + 2cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3
    Pranzo: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Cena: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Prewo/Precardio: ALC 1000mg + Caffeina 400mg + 1000mg Tirosina
    durante wo: 4g ibcaa sciolti nella borraccia
    postwo: subito-->15g maltodestrine + 5g destrosio + 2g ibcaa + 500mg sodio
    dopo 20'-->30g whey + 5g maltodestrine + 500mg sodio
    V settimana
    Colazione: ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 1000mg Tirosina + 2cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3
    Pranzo: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 1000mg
    Cena: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Prewo/Precardio: ALC 2000mg + Caffeina 400mg + 1000mg Tirosina
    durante wo: 4g ibcaa sciolti nella borraccia
    postwo: subito-->15g maltodestrine + 5g destrosio + 2g ibcaa + 500mg sodio
    dopo 20'-->30g whey + 5g maltodestrine + 500mg sodio
    VI settimana
    Colazione: ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 2cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3
    Pranzo: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Cena: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Prewo/Precardio: ALC 1000mg + Caffeina 200mg + 500mg Tirosina
    durante wo: 4g ibcaa sciolti nella borraccia
    postwo: subito-->15g maltodestrine + 5g destrosio + 2g ibcaa + 500mg sodio
    dopo 20'-->30g whey + 5g maltodestrine + 500mg sodio
    VII settimana
    Colazione: ALC 500mg + 2cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + Caffeina 100mg
    Pranzo: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Cena: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Prewo/Precardio: ALC 500mg + Caffeina 200mg
    durante wo: 4g ibcaa sciolti nella borraccia
    postwo: subito-->15g maltodestrine + 5g destrosio + 2g ibcaa + 500mg sodio
    dopo 20'-->30g whey + 5g maltodestrine + 500mg sodio
    VIII settimana
    Colazione: ALC 500mg + 2cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3
    Pranzo: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Cena: 1cp CLA + 1cp optimen + 1cp omega3 + ALC 500mg
    Prewo/Precardio: ALC 500mg + Caffeina 200mg
    durante wo: 4g ibcaa sciolti nella borraccia
    postwo: subito-->15g maltodestrine + 5g destrosio + 2g ibcaa + 500mg sodio
    dopo 20'-->30g whey + 5g maltodestrine + 500mg sodio
    Tag: Nessuno
  • maoris
    Bodyweb Member
    • Apr 2012
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    #2
    nessun consiglio?può andare cosi?

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