Consiglio :-)

[COSETTO]

Ciao ragazzi,
vorrei riprendere a fare palestra seriamente dopo un periodo di stop.
Vorrei gentilmente chiedervi dei consigli su quali esercizi e seguire per dimagrire e tonificarsi.
Scusate se non è la sezione giusta :-) Mi potete indicare una scheda tipo per dimagrire un pò? Grazie a chi mi risponderà.

[SirCiccio]

Da quel poco che ho imparato in questi giorni sul forum definizione non richiede esercizi diversi rispetto a massa, ma una diversa dieta (e del cardio).
Ma sono un neofita pure io quindi aspetto conferme/smentite/insulti/denunce/eredità.

[Sean]

Non si fanno schede da zero. Devi postarne una tu e su quella si lavore. Leggi questi link:

http://www.bodyweb.com/threads/132144-Indice-discussioni-utili

http://www.bodyweb.com/threads/313528-Indice-per-neofiti-e-non

Ma, soprattutto, apri un 3d in sez. Dieta postando il tuo attuale regime alimentare.

[Enjoy]

Una dieta e tanto cardio, per quanto riguarda gli esercizi non ne esistono più indirizzati verso la massa o verso la definizione (che, come già detto, si fa a tavola)