la mia alimentazione fa schifo?

[steven1999]

ciao a tutti ho 18 anni sono alto 1.80 peso 75 kg vado in palestra regolarmente da circa un anno e seguo questa alimentazione:
colazione:
200 ml latte più biscotti
merenda 11:
un panino con prosciutto e formaggio
pranzo:
150 gr di pasta e un panino con del formaggio solitamente 100 gr mozzarella
mernda 17
due uova con pane o due mozarelle
cena:
150gr carne o pesce o due uova se non le ho già mangiate prima più due panini con altro formaggio

che ve ne pare? prendo il giusto numero di proteine? e di carboidrati?
per favore rispondere seriamente cmq non faccio uso di integratori

[Manx]

ti sposto...hai sbagliato sezione...la dieta cmq è da rifare.
Ciao

[steven1999]

mi potresti aiutare? non so cosa mangiare è cosa no mangiare

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mi potresti aiutare? non so cosa mangiare è cosa no mangiare 

[Otoha]

L'alimentazione è abbastanza da rifare, in quanto la scelta di molti alimenti non è ottimale. Poi bisogna anche capire se questa alimentazione è per aumentare di peso, o per diminuirlo.

Ti consiglio di cominciare a dare una lettura qui: http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta.

[steven1999]

la mia nuova alimentazione

sono alto 180x 75 kg e frequento la palestra da una anno
colazione 200 ml latte piu pane in casetta e marmellata o fette biscottate
spuntino pane +bresaola\prosciutto\salame\fesa di tacchino 70gr
pranzo 150 gr pasta panino + grana\mozzarelle+frutta
spuntino pane +bresaola\prosciutto\salame\fesa di tacchino 100 gr
cena 200 gr carne rossa\bianca\uova + 2 panini e grana

[rasmioche]

la dieta va discussa in sezione dieta, nell'angolo dei neofiti si discute l'allenamento. sposto

cerca di dare le grammature esatte di tutto ciò che puoi, anche dei condimenti e sopratutto l'obiettivo e la tua età

[Otoha]

Scusami ma sbaglio o in questo topic (http://www.bodyweb.com/threads/33233...olta-per-TUTTE...) asserisci di essere un medico e di avere 6 anni di allenamento alle spalle?

[rasmioche]

continua in un solo thread. unisco le discussioni e non aprirne un'altra sulla dieta.

[steven1999]

sapete leggere? il contatto lo condivido con mio fratello conosci un dottore che ha 18 anni?XD

[Otoha]

Ah beh, deve essere dura crearsi due account diversi, immagino...

Anche volendo dare per buono che tu condivida un account con un "fratello" che di professione fa il medico, con 6 anni di allenamento alle spalle e (a suo dire) grande esperienza in campo alimentare, sbaglio o il forum dovrebbe essere l'ultimo posto da cui attingere consigli visto che hai un esperto in famiglia? Abbastanza un controsenso.

Peraltro, come si evince dall'unificazione di altri tuoi topic da parte di Rasmioche, ti è stato già ribadito che la tua dieta è da rifare da 0 e di cominciare a dare uno sguardo ai threads in nota.

Inoltre, noto solo ora che tu e tuo fratello condividete la stessa alimentazione; curioso. Ah, magari fai intervenire tuo fratello così ci spiega questa sentenza usata da lui stesso in quel topic che mi ha lasciato, come dire, perplesso: "mangiando in modo sano senza esagerare si raggiungono obbiettivi anche senza bisogno di integratori, io li sto prendendo solo ora degli aminoacidi per definirmi".

[Manx]

sapete leggere? il contatto lo condivido con mio fratello conosci un dottore che ha 18 anni?XD

si' sappiamo leggere, ma probabilmente non lo sai/sapete fare tu/voi (e mi riferisco al regolamento): non potete usare lo stesso account, ne dovete avere uno a testa. Provvedete. Va da sé che se le cose non stanno cosi'...ci saranno delle sanzioni.

[steven1999]

in tutto questo c è una cosa che non ho capito................la parte che dovrebbe fare ridere qual è?

[xymox]

La cosa che non ho capito io,mi scuserai, è se c'è effettivamente una parte che dovrebbe far ridere..

[rasmioche]

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