Sensazioni in very low carb (vostri pareri grazie).

[Luigi 87]

Se state a carbo così bassi dovete "switchare" il metabolismo sui grassi altrimenti vi "mangiate" vivi...
poi non capisco che fretta si può avere per ridursi a mangiare 1000 kcal al giorno, neanche foste dei neonati...

[wind636]

io per carità non saro' un genio come menph ma cosi' non stai mangiando.
100 grammi di pro e 45 grammi di grassi sono allincirca 800 kcal ... stai portando avanti come immaginavo un regime di vlcd
praticamente un regime alimentare di primo impatto utile ad un obeso ma non ad un BB ...

alza sicuramente i grassi e anche le pro

[Otoha]

Ti vedi vuoto e piatto perchè il tuo corpo per campare starà pasteggiando a base di muscolatura...

A prescindere che, a quanto sarai giornalmente? 1000 kcal?

[niconico]

Tutto giusto, ma nessuno ha pensato che sia stata una scelta dettata dal fatto che dopo -13 kg da dicembre ad ora non riuscissi pìù a dimagrire?

[Luigi 87]

Se rimani a dieta a vita è normale andare in stallo... e più insisti più peggiori la tua situazione... per non renderla irreparabile vedi di tornare in ipercalorica al più presto

[menphisdaemon]

Allora. Innanzitutto se ricarichi ogni 5 giorni senza un primo periodo di adattamento in ketosi non ci entri. In secondo luogo la quota di grassi (e calorica) è troppo bassa per entrare in ketosi. Le fonti di proteine sono immonde e non lo dico per scherzare. Quello che il tuo corpo verosimilmente sta facendo è ricavare glucidi (zuccheri) dalle proteine muscolari...no buono direi.

100 pro = 400 kcal
45 fast = 405 Kcal
25 chos = 100 Kcal

TOT = 905 Kcal

è praticamente una psmf ma con qualche grasso... e tu ci aggiungi lavoro di resistenza e cardio. Folle IMHO!

[wind636]

Allora. Innanzitutto se ricarichi ogni 5 giorni senza un primo periodo di adattamento in ketosi non ci entri. In secondo luogo la quota di grassi (e calorica) è troppo bassa per entrare in ketosi. Le fonti di proteine sono immonde e non lo dico per scherzare. Quello che il tuo corpo verosimilmente sta facendo è ricavare glucidi (zuccheri) dalle proteine muscolari...no buono direi.

100 pro = 400 kcal
45 fast = 405 Kcal
25 chos = 100 Kcal

TOT = 905 Kcal

è praticamente una psmf ma con qualche grasso... e tu ci aggiungi lavoro di resistenza e cardio. Folle IMHO!

amen ...

io aggiungo che la keto non è complicata affatto anzi regala spesso una certa libertà che altri regimi non regalano ma va pianificata con la testa e con le conoscenze giuste.
Infine , cosa tutt'altro che meno importante , va affrontata con una corretta supplementazione e solo se sappiamo cosa stiamo facendo (anche per ragioni di salute).

Pero' Nico in questro caso Menph ti ha dato le indicazioni giuste per correggerti ...

[Conan le Barbare]

Sto mangiando poco si, poche pro e poco di tutto. Mangerò 100 g pro dye da grana, albumi e tufu.

nn va bene niconico... assolutamente