Massa o definizione, questo è il dilemma!

[Lukinosnake]

Salve gente! La bella stagione si avvicina e sono un pò indeciso se cercare di fare definizione, o continuare con massa, con le relative diete abbinate, poichè non è molto che mi alleno (7 mesi a volte con poca costanza per problemi di lavoro, durante i quali sono aumentato di 8kg). Vi posto le mie foto. sono alto 1,80, bf 12% (credo) e peso 80kg. Ho 20 anni. Mi chiedevo se facendo definizione potrei perdere troppo, solo chè per l'estate non vorrei essere l'omino michelin.
Vorrei fare uscire dalla tana un pò gli addominali. Che mi consigliate?

[IDDU]

Premesso che non mi sembri hp..dipende dai tuoi obiettivi,se dici che per l'estate vuoi avere l'addome in vista,ti sei risposto da solo,devi tagliare le kcal..c'è poco da fare

[M K K]

normocalorica e tanta ghisa

[Lukinosnake]

Premesso che non mi sembri hp..dipende dai tuoi obiettivi,se dici che per l'estate vuoi avere l'addome in vista,ti sei risposto da solo,devi tagliare le kcal..c'è poco da fare

me lo hanno detto diverse persone, eppure la bilancia segna 80.2 kg. Strano eh? Ho cominciato a pensare di avere delle ossa perticolarmente gradi o cose simili. Bho. Ad ogni modo, la mia domanda era perchè non mi sembra di avere tantissima massa e non vorrei perdere molto. Magari trovare un compromesso?

[IDDU]

allora quoto mkk ..anche se..dovrai avere pazienza..

[Lukinosnake]

allora quoto mkk ..anche se..dovrai avere pazienza..

Volevo accoppiare allenamenti duri, con 3 volte alla settimana cardio, dieta da massa ma senza carboidrati dopo il pranzo, tutti concentrati nella mattinata. Possibile?

[BigPaschi]

Volevo accoppiare allenamenti duri, con 3 volte alla settimana cardio, dieta da massa ma senza carboidrati dopo il pranzo, tutti concentrati nella mattinata. Possibile?

uhm... sarebbe come dimagrire mettendo muscolo

[Lukinosnake]

uhm... sarebbe come dimagrire mettendo muscolo

Amen, mi arrendo. Cosa consigliate voi personalmente vista la situazione?

[ercaliffo]

normocalorica e tanta ghisa

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[IDDU]

Volevo accoppiare allenamenti duri, con 3 volte alla settimana cardio, dieta da massa ma senza carboidrati dopo il pranzo, tutti concentrati nella mattinata. Possibile?

uhm... sarebbe come dimagrire mettendo muscolo

più che altro,se compensa il surplus calorico con del cardio a conti fatti è un po come stare in normocalorica avendo come obiettivo una body recomp, e secondo me ci può stare..