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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Il verbo "to strip" e' abbastanza inequivocabile !
Cmq , buona idea , la provero' sicuramente !
A rep fisse o scalando ?
Premesso che nulla vieta di eseguirla in entrambe le modalita'.
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
Il verbo "to strip" e' abbastanza inequivocabile !
Cmq , buona idea , la provero' sicuramente !
A rep fisse o scalando ? Premesso che nulla vieta di eseguirla in entrambe le modalita'.
infatti, oggi ho fatto tutto a max rip, ma capita anche di lavorare con serie "fisse".
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
l'hd ha un volume molto basso. intendevo dire che, es, se nella sessione del petto, in ipercalorica, di norma fai 15-20 serie, in fase di definizione rimani entro le 12, previlegiando la ricerca del carico e l'intensità in generale, senza esagerare in pompaggi vari che ti porterebbero a svuotarti solo.
p.s. per ricerca del carico intendo: massa, es., fai 3x8 a 90". In definizione punta a fare 2x6/7 a 60"...è una possibilità.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ok la riprendo qua..sto seguendo una dieta ipocalorica iperproteica...il mio timore è quello di sovrallenare il muscolo vista la poca quantità di cibo che mangio...la mia idea era quella di eseguire 2 esercizi per gruppo muscolare 2 serie ciascuno tirate quasi alla soglia massimale,.secondo voi può andare?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
la scheda d'alleamento non la dieta! Per quella c'è la sezione apposita! E se non metti altezza/perso non si puo' dire niente circa l'alimentazione. E cmq un bambino di 34kg del corno d'africa mangia 3 volte tanto...dieta pessima, scarsissima e assurda.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
lo so faccio schifo ma non so più cosa fare e le provo tutte cmq 1e75 x 71 kg bf 13.5%
Ma scusa, ma fare un bel, sano periodo improntato sul cardio per ridurre la massa grassa e continuare, nel frattempo, a mangiare da cristiano no?
Cioè dire, adoro i pesi, ma ci sono volte in cui vanno messi in secondo piano, se si ha un obbiettivo.
Quando volevo combattere cominciai a fare K-1, mi allenavo tutti i giorni, ridussi i pesi al minimo necessario che mi serviva.
Ok, mi dispiaceva, lì per lì, ma avevo un obbiettivo e per farlo dovevo fare in un certo modo.
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oggi ripeto ho fatto il push down cosi', ma ho anche eseguito lo squat con lo stesso metodo.
cmq 1e75 x 71 kg bf 13.5%
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