Pump momentaneo nel wo

[cicciobenzina]

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[Reno Raines]

I muscoli si gonfiano per l'afflusso di sangue durante il wo, la misura e la durata del tempo in cui si mantiene la sensazione dipende dal tipo di allenamento..
Non necessariamente quando il muscolo si sgonfia significa che sia sfinito (anzi, se parli di 5\10 minuti poi ancora meno)
Non sta lavorando se è fermo, non ho capito la seconda domanda sinceramente.. e non necessariamente è ora di smettere su un dato muscolo..
Il pump è una conseguenza del lavoro ma non è quasi mai indicativo della fatica o della validità del lavoro fatto