dieta definizione per ragazza!!mi aiutate?

[Hunterboy]

non ho capito

[Lucille]

quante serie devo dirgli di darmi? e per quanto tempo devo fare massa?1 mese,di più

[Hunterboy]

hai scritto pure in grassetto nell'altro tread..mi sento lusingato..

ti incollo dei link http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta


massa http://www.bodyweb.com/threads/18253...-errori-comuni

per la scheda fai cosi, fattela fare secondo il tuo obiettivo, digli che so tonificazione/leggero dimagrimento, vedi tu, poi la scheda che ti da, postala in allenamento e chiedi consigli, lo stesso se vuoi puoi fare per la dieta. ok??

[Lucille]

Grazie mille!!