Ragazzi so che avevo aperto un topic di alimentazione, ma a causa della confusione con il permesso se posso dei mod volevo aprirne uno nuovo e pulito...
OK finalmente sono riuscito a essere 62kg 1.73. adesso istruttore mi ha detto che posso fare massa anche per tonificare il più possibile tutta la pelle rimasta dal dimagrimento..
questi sono i dati della dieta sotto posterò le nuove foto
Colazione
300ml latte (10gr fruttosio)
50gr cornflakes (riso)
300ml albume
5 mandorle
Spuntino post work (mi alleno di mattina)
1 banana
150gr fesa tacchino
Pranzo
100gr pasta (condimento piacere tra tonno, fesa di tacchino, pomodoro.)
mezza lattuga
1 cucchiaio olio d'olivo (fresco)
Merenda
100ml albume
1 Frutto
Cena
350gr (pollo, tacchino, vitello, pesce)
1 cucchiaio d'olio
mezza lattuga
1 Bicchiere vino rosso.
Pre nanna
1 Frutto
OK finalmente sono riuscito a essere 62kg 1.73. adesso istruttore mi ha detto che posso fare massa anche per tonificare il più possibile tutta la pelle rimasta dal dimagrimento..
questi sono i dati della dieta sotto posterò le nuove foto
Colazione
300ml latte (10gr fruttosio)
50gr cornflakes (riso)
300ml albume
5 mandorle
Spuntino post work (mi alleno di mattina)
1 banana
150gr fesa tacchino
Pranzo
100gr pasta (condimento piacere tra tonno, fesa di tacchino, pomodoro.)
mezza lattuga
1 cucchiaio olio d'olivo (fresco)
Merenda
100ml albume
1 Frutto
Cena
350gr (pollo, tacchino, vitello, pesce)
1 cucchiaio d'olio
mezza lattuga
1 Bicchiere vino rosso.
Pre nanna
1 Frutto
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