devi concentrarti su tutto il corpo! non tralasciare nulla, basta che siamo clamorosamente ot
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devi concentrarti su tutto il corpo! non tralasciare nulla, basta che siamo clamorosamente ot
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Nuova Dieta (come vi sembra)
Colazione
400ml latte parzialmente scremato
20gr fruttosio
30gr whey
50gr corn flakes integrali
3 fette biscottate
Spuntino
50gr PANE
100gr fesa di tacchino o bresaola
Pranzo (vale come pre wo mi alleno si e no 1 ora dp.)
100gr pasta (condimento sugo,tonno, ecc)
1 cucchiaio Olio D'oliva(Fresco)
150gr pollo,tacchino,ecc
100gr insalata
Post WO
150gr tonno naturale o 30gr whey.
2 banane
Cena
300gr pollo, tacchino,vitello..
200gr insalata
1 cucchiaio Olio d'oliva
volevo aggiungere 50gr pane???
Pre nanna
50gr grana.Commenta
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come mai hai cambiato dieta? vuoi fare massa? comunque il pranzo a un ora dall'allenamento non mi piace proprio non digerisciOriginariamente Scritto da Giovanni933 Visualizza MessaggioCommenta
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no 2 ore dp mi alleno alle 2 e 30 , 3..
Cmq si sono ancora indeciso però che devo fare messo come sono adesso faccio pietà con quella pelle flaccida se non metto massa non metto muscolatura, se dimagrisco peggioro visto che sono 61kg (sono scalato ancora).Commenta
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avevi scritto 1 ora
per la pelle ci vuole tempo, il mio consigio te l'ho dato, vedi tuCommenta
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Guarda quella dell'addome mi frega magari meno.. ma il petto è quella evidente io spero di farcela entro giugno luglio a coprire la pelle nel petto.Commenta
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Volevo sapere in massa o in normo.. posso mettere carbo a cena? ad esempio io di sera mangio 100 150g di pane(non integrale comè?)Commenta
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dipende dal tuo fabbisogo calorico/obiettivo ecc, pane bianco non lo userei comuque.Commenta
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Nuovo risultato continuo massa o vado di normo magari sto mettendo troppo ciccia.
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http://www.bodyweb.com/threads/32502...o-dimagrimento qui le foto nuove ragazzi continuo ipocalorica.. o vado di massa ora? dati aggiornati sono 163cm (avevo sbagliato a misurarmi scusate) perso: 63.
---------- Post added 27-04-2012 at 12:10:41 ---------- Previous post was 26-04-2012 at 23:45:41 ----------
Up aiutatemi raga
altezza: 1.63 peso:63Commenta
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pubblica delle altre foto...ho visto il thread che avevi aperto e mi ricordo di te in quelle foto...sei quel ragazzo che ha perso molti kg...ora dalla foto che hai messo sopra sembra che hai eliminato in gran parte quell'effetto di pelle vuota..ma come ti ho detto pubblica qualche altra foto...e in primis non avere fretta di avere risultati tutti e subito...è con la costanza che si raggiungono i migliori risultati e con il tempo...
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Secondo me dovresti andare da un medico, lo dico perchè qui, essendoci anche molti esperti, hai un problema di pelle.. e secondo il mio parere un medico è meglio
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