Ciao a tutti ...
da 13 giorni sono in low carb , attenzione non a zero carbo ma proprio low carb.
Essendo che non son pratico di carbo bassi volevo chiedervi il perchè di questo fenomeno che sta accadendo.
Praticamente con uno stallo in massa ho ben pensato di dare una scossa al metabolismo quindi DOPO UNA SETTIMANA DI SCARICO DALL'ALLENAMENTO mi sono messo regime ipocalorico per un paio di settimane.
la dieta consiste in :
colazione : 250 cc albume , 2 tuorli , 300 cc di latte scremato senza lattosio 40 grammi di avena.
spuntino : 100 grammi di tonno + 30 grammi di mandorle + mela
pranzo : verdura fresca a volontà + 200 grammi petto di pollo + 2/3 cucchiai di olio
spuntino : 30 grammi di proteine + mela + 30 grammi di mandorle
cena : 250 grammi di minestrone di verdura senza grassi + 200 grammi di carne magra (pollo , tacchino , filetto , ) varianti bresaola o prosciutto 2/3 cucchiai d'olio
prenanna : 30 grammi di proteine
non faccio il post wo in quanto ceno subito dopo l'esercizio aggiungendo al minestrone 30 grammi di riso.
Il problema è questo ovvero mentre nei primi 7 giorni ho perso evidentemente parecchia ritenzione idrica passando da 98.5 kg a 96.0 kg secchi mi sono trovato ieri dopo 12 giorni a ripesarmi contando 97.7 kg
Alchè ho fatto una sincope ... com'è possibile che sono bassisimo di carboidrati e dopo una prima perdita di liquidi sono anche aumentato di peso ? Allo specchio la fisicità APPARE piu' asciutta di prima , almeno sembra , quindi con evidente perdita di acqua e tra le altre mi sento molto meno gonfio rispetto a prima con conseguente perenne languorino da fame , pero' la bilancia non ritorna quello che mi sarei aspettato ovvero un minimo ma significativo dimagrimento.
avete qualche supposizione da fare per spiegare il fenomeno in questione ?
grazie
da 13 giorni sono in low carb , attenzione non a zero carbo ma proprio low carb.
Essendo che non son pratico di carbo bassi volevo chiedervi il perchè di questo fenomeno che sta accadendo.
Praticamente con uno stallo in massa ho ben pensato di dare una scossa al metabolismo quindi DOPO UNA SETTIMANA DI SCARICO DALL'ALLENAMENTO mi sono messo regime ipocalorico per un paio di settimane.
la dieta consiste in :
colazione : 250 cc albume , 2 tuorli , 300 cc di latte scremato senza lattosio 40 grammi di avena.
spuntino : 100 grammi di tonno + 30 grammi di mandorle + mela
pranzo : verdura fresca a volontà + 200 grammi petto di pollo + 2/3 cucchiai di olio
spuntino : 30 grammi di proteine + mela + 30 grammi di mandorle
cena : 250 grammi di minestrone di verdura senza grassi + 200 grammi di carne magra (pollo , tacchino , filetto , ) varianti bresaola o prosciutto 2/3 cucchiai d'olio
prenanna : 30 grammi di proteine
non faccio il post wo in quanto ceno subito dopo l'esercizio aggiungendo al minestrone 30 grammi di riso.
Il problema è questo ovvero mentre nei primi 7 giorni ho perso evidentemente parecchia ritenzione idrica passando da 98.5 kg a 96.0 kg secchi mi sono trovato ieri dopo 12 giorni a ripesarmi contando 97.7 kg
Alchè ho fatto una sincope ... com'è possibile che sono bassisimo di carboidrati e dopo una prima perdita di liquidi sono anche aumentato di peso ? Allo specchio la fisicità APPARE piu' asciutta di prima , almeno sembra , quindi con evidente perdita di acqua e tra le altre mi sento molto meno gonfio rispetto a prima con conseguente perenne languorino da fame , pero' la bilancia non ritorna quello che mi sarei aspettato ovvero un minimo ma significativo dimagrimento.
avete qualche supposizione da fare per spiegare il fenomeno in questione ?
grazie
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