Originariamente Scritto da this is the way!!
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Ok allora tolgo Evo dallo spuntino on e aggiungo un frutto allo spuntino off....poi per il resto ci siamo??
Per quanto riguarda le whey credo che prenderò le whey della On double chocolate....ho letto la discussione a riguardo e sembrerebbe uno dei migliori prodotti in relazione a solubilità/gusto....hai esperienze con questo prodotto??
Un ultimo consiglio...visto che di frutta ne mangio davvero poca...secondo te potrebbe servirmi un multivitaminico??
Ti ringrazio per tutto Luna sei stata davvero gentilissima
Last edited by this is the way!!; 15-09-2011, 12:29:06.Commenta
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per le pro vai sul sicuro, uso anche io proprio quelle!
si ci siamo, un multivitaminico lo puoi senz'altro prendere, male non fa...valuta tu se ne hai bisogno o meno.
prova così e poi ci aggiorni tra una decina di giorni e ci dici come va...Commenta
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Ok luna...un ultima domandina al volo....visto che ODIO il pane secco...quando lo utilizzo con la fesa e la bresaola posso metterci un mini velo di maionese light??giusto per ammorbidire un po il pane...altrimenti hai qualche consiglio?? (giuro che è l'ultima domanda)
Anzi le ultime due....Come faccio per i pasti liberi??quante volte a settimana??
GrazieLast edited by this is the way!!; 15-09-2011, 14:42:47.Commenta
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Scusate l'intromissione ma sto cercando anche io di farmi una dieta equilibrata.. E questo topic mi aiuta parecchio assieme al mio ^_^
Le uova sono un alimento interessante per me O_O
Sia nei giorni on che off quante uova? Solo il bianco?
Grazie ^_^Commenta
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No.. maionese assolutamente NO!Originariamente Scritto da this is the way!! Visualizza MessaggioOk luna...un ultima domandina al volo....visto che ODIO il pane secco...quando lo utilizzo con la fesa e la bresaola posso metterci un mini velo di maionese light??giusto per ammorbidire un po il pane...altrimenti hai qualche consiglio?? (giuro che è l'ultima domanda)
Anzi le ultime due....Come faccio per i pasti liberi??quante volte a settimana??
Grazie
Anche se light non è affatto indicata per una dieta pulita.. Proteine, On Ottime, iso Sensation 93 ottime pure 
alcuni mangiano 1 tuorlo, io lo tolgo completamente.. considera che mediamente 4 bianchi d'uovo sono 150g di albume, sono 15-16g di proteine effettive.. dipende dal tuo totale giornaliero. io pro e grassi li tengo fissi sia nei giorni ON che OFF, vario solo i carboOriginariamente Scritto da MANDRA Visualizza Messaggio
Last edited by freedom__; 15-09-2011, 16:39:32.
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Ok maionese assolutamente NO...avete qualche consiglio per ammorbidire un po il pane??
Comunque appena ordinate WHEY protein della ON...gusto DOUBLE CHOCOLATE e Vitamins ISATORI
La dieta è ok...l'integrazione anche....l'allenamento anche....bene direi proprio che ci siamo
Ultima cosa: come faccio per i pasti liberi??
Grazie per ogni consiglio...siete fantastici
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Il mio pasto libero è la pizza 1 volta a settimana.. Teoricamente il pasto libero non deve essere una bomba calorica.. piuttosto uno sfizioOriginariamente Scritto da this is the way!! Visualizza MessaggioOk maionese assolutamente NO...avete qualche consiglio per ammorbidire un po il pane??
Comunque appena ordinate WHEY protein della ON...gusto DOUBLE CHOCOLATE e Vitamins ISATORI
La dieta è ok...l'integrazione anche....l'allenamento anche....bene direi proprio che ci siamo
Ultima cosa: come faccio per i pasti liberi??
Grazie per ogni consiglio...siete fantastici
Per dire.. Mercoledì scorso ho avuto un matrimonio.. Ho mangiato tutta la carne ed il pesce possibile, anche la frutta.. ma ho saltato un primo (pasta) e mangiato il risotto, saltato la torta.. ho però mangiato la mozzarella di bufala però non sn andato oltre le 3000 calorie..
Last edited by freedom__; 15-09-2011, 17:11:51.
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e invece per quanto riguarda vino birra ecc....???
Non ne bevi proprio MAI??Commenta
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Ogni tanto bevo mezzo bicchiere di vino (1 al mese).. ma è mooolto raro, birra mai..Originariamente Scritto da this is the way!! Visualizza Messaggio
l'Alcol è un concentrato di zuccheri, più che altro il problema è dovuto alle calorie vutore che apporta, infatti non ha altri nutrienti importanti come vitamine o minerali.. ovviamente se lo assumi 1 volta ogni tanto in piccole quantità non succede niente, ma se fai tutte le sere un cocktail l'eccesso viene trasformato in grasso. Io eviterei cmq.. Unico Alcolico che mi concedo è proprio il vino rosso..
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