Problema creatina

[DanielSan]

alle prime assunzioni capitava anche a me, io ho sempre utilizzato 330 ml ogni 3 gr (è facile quando usi il bicchierozzo della coca ) e con 12/15 gr. Il mio problema l'ho associato al carico (forse pesante per chi magari non ne fa uso da anno o non ne ha mai fatto uso) ed al fatto che seguivo un'almentazione a pochi cho, tante pro e bevevo solo per integrarmi (per me era già tanta l'acqua ingerita). Dopo con il passare del tempo, ho inserito almeno 2 lt al giorno di acqua pura (non per integrazione o sciogliere le whey) e le cose sono andate decisamente meglio. Ovviamente potrebbe essere un caso, ma si sa che durante fasi che potrebbero causare danni a reni o fegato, bisogna bere tanto.

[xymox]

alle prime assunzioni capitava anche a me, io ho sempre utilizzato 330 ml ogni 3 gr (è facile quando usi il bicchierozzo della coca ) e con 12/15 gr. Il mio problema l'ho associato al carico (forse pesante per chi magari non ne fa uso da anno o non ne ha mai fatto uso) ed al fatto che seguivo un'almentazione a pochi cho, tante pro e bevevo solo per integrarmi (per me era già tanta l'acqua ingerita). Dopo con il passare del tempo, ho inserito almeno 2 lt al giorno di acqua pura (non per integrazione o sciogliere le whey) e le cose sono andate decisamente meglio. Ovviamente potrebbe essere un caso, ma si sa che durante fasi che potrebbero causare danni a reni o fegato, bisogna bere tanto.

E di quali famigerate "fasi" stiamo parlando? Bisogna bere sempre il giusto quantitativo di acqua e basta

[DanielSan]

E di quali famigerate "fasi" stiamo parlando? Bisogna bere sempre il giusto quantitativo di acqua e basta

beh, secondo me (parlo da neofita), quando sei in fase si carico (agli inizi dell'assunzione, credo che si dica fase di carico), l'integrazione è sempre più pesante rispetto ad un'assunzione quotidiana.

Senza andare ot, io riporto il mio caso, quando ho cominciato ad integrare con termo, gluta, pro in polvere, bcaa. Ero 20 kg e più in sovrappeso, bf al 35%. Bene, mi vergogno quasi a dirlo, ma in alcune occasioni ho ridotto anche l'apporto di acqua per vedere 200 gr in meno sulla bilancia e meno pancia gonfia. Quello che intendo dire è che quando parti (fase iniziale intendevo) non dai il giusto peso alle cose, quindi magari integrazione perfetta ma cosa vuoi che sia 1/2 litro d'acqua in meno, oppure ho bevuto già tanto con crea, pro, bcaa, multivit, prewo ecc ecc.

Ovviamente, parlo da noob, quindi magari è solo una pippa mentale mia.

[mao +Watt]

Dieta iperproteica assolutamente 4 litri al giorno di acqua di qualità...
mao

[xymox]

beh, secondo me (parlo da neofita), quando sei in fase si carico (agli inizi dell'assunzione, credo che si dica fase di carico), l'integrazione è sempre più pesante rispetto ad un'assunzione quotidiana.

Senza andare ot, io riporto il mio caso, quando ho cominciato ad integrare con termo, gluta, pro in polvere, bcaa. Ero 20 kg e più in sovrappeso, bf al 35%. Bene, mi vergogno quasi a dirlo, ma in alcune occasioni ho ridotto anche l'apporto di acqua per vedere 200 gr in meno sulla bilancia e meno pancia gonfia. Quello che intendo dire è che quando parti (fase iniziale intendevo) non dai il giusto peso alle cose, quindi magari integrazione perfetta ma cosa vuoi che sia 1/2 litro d'acqua in meno, oppure ho bevuto già tanto con crea, pro, bcaa, multivit, prewo ecc ecc

Ovviamente, parlo da noob, quindi magari è solo una pippa mentale mia.

ma guarda che non ti davo assolutamente torto.Quando scrivo le giuste quantità,è ovvio che faccio riferimento anche al periodo,alla dieta etc.2 litri d'acqua al di sono la dose minima quotidiana anche per chi non fa sport,quindi..

[DanielSan]

ma guarda che non ti davo assolutamente torto.Quando scrivo le giuste quantità,è ovvio che faccio riferimento anche al periodo,alla dieta etc.2 litri d'acqua al di sono la dose minima quotidiana anche per chi non fa sport,quindi..

volevo solo spiegare cosa intendevo, a volte non conoscendo i termini appropriati, mi capita di incartarmi o scrivere cose ad cazzum

cmq, d'accordissimo con te e mao

[Bigevil_88]

io bevo sempre 4litri d'acqua al giorno.. d'estate arrivo anche a 6.. la creatina può anche essere mischiata nelle proteine?

[Luigi 87]

io bevo sempre 4litri d'acqua al giorno.. d'estate arrivo anche a 6.. la creatina può anche essere mischiata nelle proteine?

si basta che sei sicuro sia ben disciolta, poi la puoi mischiare con quel che ti pare. d'altronde quando mangi una bistecca di manzo non ti fai problemi con cosa "associarla"

[Bigevil_88]

ciao ragazzi, dato che sto pieno di dolori dal freddo posso prendere qualcosa per il dolore (tipo tachipirina, oki)assumendo la creatina o potrebbe darmi problemi?

[luca_skizzato91!]

Tranquillo prendi quello che devi prendere.
Non ti da nessun problema, anche perche non penso che uno che prende un'aspirina ecc non debba nemmeno piu mangiare carne, ecc...

[Bigevil_88]

Ciao raga questa è l'ultima settimana di crea, volevo prendere degli aminoacidi, ho visto i bcaa xpress della scitec cosa ne pensate?

---------- Post added 04-10-2011 at 17:39:05 ---------- Previous post was 03-10-2011 at 17:44:36 ----------

[Alessandro33]

Ciao raga questa è l'ultima settimana di crea, volevo prendere degli aminoacidi, ho visto i bcaa xpress della scitec cosa ne pensate?

---------- Post added 04-10-2011 at 17:39:05 ---------- Previous post was 03-10-2011 at 17:44:36 ----------

Vanno bene

[Bigevil_88]

ok grazie.. oltre a questo c'è qualche altro prodotto buono sempre in polvere?

[Alessandro33]

ok grazie.. oltre a questo c'è qualche altro prodotto buono sempre in polvere?

Beh, se vuoi uno dei migliori è modern bcaa della UPS lab

[Bigevil_88]

vanno bene 5g prima dell'allenamento e 5g dopo mischiate nelle proteine?