Condiglio integrazione massa

[xtreme89]

Salve son nuovo del forum :
Ho 22 anni sono alto 180cm per 72kg
Volevo chiedervi se la seguente integrazione va bene per la massa:
animal pack usa dopo pranzo solo giorni di wo
bcaa isatori 3 pre wo e 3 post wo.
in palesta ci vado verso le 19:00 quindi al ritorno mangio preferibilmente 200 grammi pesce/carne bianca o rossa , insalata a volontà e una fettina di pane.
Vi posto il link della scheda che intendo seguire:

http://www.bodyweb.com/threads/309072-Consigli-mia-scheda-massa?p=7013972#post7013972

Aspetto consigli su eventuali aggiunte all'integrazione e se si in che modo assumerle.
Grazie anticipatamente a tutti

[mascotte]

ciao "paisà"
la scheda va postata nell'apposita sezione,più che altro eventualmente potresti postare l'alimentazione,per avere consigli sull'integrazione che intendi seguire (ma sempre nell'apposita sezione,"dieta e alimentazione" )
comunque l'animal lo vedrei meglio a colazione

[xymox]

In qesta sezione non si postao schede di allenamento,nè diete :http://www.bodyweb.com/threads/11266...ima-di-postare

[xtreme89]

Si lo so che questa non è la sezione delle schede ma io l'ho postata non per avere consigli sulla scheda ma per fare in modo che uno potesse avere una visione globale della situazione così da potermi consigliare sull'integrazione. Cmq se l'animal pack lo prendo a colazione essendo liposolubili molte sostanze difficilmente lo assimilo,
poi per le 19:00 lo sento ancora?
dovrei prendere qualche altro prewo oltre ai bcaa pre e post wo?

[xymox]

Si lo so che questa non è la sezione delle schede ma io l'ho postata non per avere consigli sulla scheda ma per fare in modo che uno potesse avere una visione globale della situazione così da potermi consigliare sull'integrazione. Cmq se l'animal pack lo prendo a colazione essendo liposolubili molte sostanze difficilmente lo assimilo,
poi per le 19:00 lo sento ancora?
dovrei prendere qualche altro prewo oltre ai bcaa pre e post wo?

Scheda,come la dieta, puoi postarla nell'apposita sezione e riportarne qua il link,in modo che gli utenti possano prenderne visione.LEGGI IL REGOLAMENTO.

[xtreme89]

Ragazzi ho postato la scheda nella giusta sezione e messo il link come richiesto.
spero vada bene , scusate ma è la mia prima volta sul forum.

[badlinus87]

va tutto bene, animal pack va assunto mezz'ora dopo il pasto che precede l'allenamento, quindi se è il pranzo, assumilo mezz'ora dopo di esso non di mattina

[xtreme89]

Ok grazie mille a tutti per i consigli

[massy7288]

io la vedo un po povera come integrazione ti consiglio
whey,cre e bcaa. come prima integrazione va più che bene
comunque bcaa assumine 3 prima 4 dopo.

[xymox]

Ragazzi ho postato la scheda nella giusta sezione e messo il link come richiesto.
spero vada bene , scusate ma è la mia prima volta sul forum.

Tranquillo.I richiami sono anche e soprattutto per esortare gli utenti a leggere il regolamento,fondamentale per poter passare piacevolmente del tempo su BW

[xtreme89]

ragazzi allora riassumendo accetto tutti i consigli e ho deciso di fare cosi
whey 30g mattino, animal pack USA 1pack dopo il pranzo, bcaa 3 pre wo e 4 post wo.
però mi sorge un altro dubbio:
le whey le prendo tutti i giorni, l'animal pack solo i giorni di wo ma i bcaa li prendo tutti i giorni o solo i giorni di workout? se li devo prendere tutti i gorni ne giorni di riposo come li assumo?

Grazie ancora

[xymox]

ragazzi allora riassumendo accetto tutti i consigli e ho deciso di fare cosi
whey 30g mattino, animal pack USA 1pack dopo il pranzo, bcaa 3 pre wo e 4 post wo.
però mi sorge un altro dubbio:
le whey le prendo tutti i giorni, l'animal pack solo i giorni di wo ma i bcaa li prendo tutti i giorni o solo i giorni di workout? se li devo prendere tutti i gorni ne giorni di riposo come li assumo?

Grazie ancora

Bcaa solo pre -during -post wo

[xtreme89]

ok grazie mille xymox67 allora io la prox settimana procedo così
grazie mille a tutti per i consigli
Ps: potete anche chiudere la discussione perchè ho ricevuto l'aiuto che cercavo e sono piu che soddisfatto !!!

[xymox]

ok grazie mille xymox67 allora io la prox settimana procedo così
grazie mille a tutti per i consigli
Ps: potete anche chiudere la discussione perchè ho ricevuto l'aiuto che cercavo e sono piu che soddisfatto !!!

La chiusura di un thread è prerogativa della moderazione ,che ne valuta l'opportunità a prescindere da qualsiasi richiesta da parte dell'utenza.

[xtreme89]

ok ok volevo solo dire che le risposte sono state esaurienti .
cmq grazie alla prossima!!!!