Un saluto ragazzi a tutto il forum.Sono un nuovo ragazzo che provengo da un altro forum,in cui non mi trovavo davvero bene.Purtroppo ho constatato come agli anziani non facesse evidentemente piacere """"accudire""""e aiutare le nuove e volenterose leve.Ho scelto questo forum perchè mi è sembrato appunto di notare maggior interesse da parte di tutti.Venendo a noi.O a me...
Da circa 2 anni faccio "palestra",la quale pian piano è mutata nella voglia di diventare un bodybuilder,di aver la possibilità di scolpire con sudore e fatica il mio corpo.Aimè solo da pochi periodi mi sono accorto quanto fondamentale sia una ottima alimentazione,e difatti inserendo nella mia dieta un pò di proteine in poco tempo mi sono già irrobustito.Premetto che sono un grande sportivo
ugile,motocrossista,e bodybuilder 
Mi piace allenarmi 3 volte a settimane in tranquille sessioni da circa 1 ora, 1 ora e mezzo.Sono un ragazzotto di 1 metro e 80 e 67kg.Tuttavia sono più che intenzionato a volere imparare a strutturare almeno una dieta di partenza,e per fare questo vorrei che qualcuno potesse aiutarmi a chiarire alcuni concetti:
-Fabbisogno calorico,definizione.Dove posso calcolarlo per andare sul "sicuro"?
-La dieta ipercalorica,come passare da una normale dieta,ad una appunto ipercalorica.
Ho pure provato ad utilizzare progetto dieta,pensavo che semplificasse,(invece mi ha gia rotto le nocciole)ma non mi fido dei valori che mi propone.
Per ora è tutto qui ragazzi,ma presto proverò a postare qualche accenno di dieta.Abbiate pazienza se vedrete qualche sfondone,ma sto cercando di imparare nella speranza di poter migliorare.
Grazie mille ragazzi.
Da circa 2 anni faccio "palestra",la quale pian piano è mutata nella voglia di diventare un bodybuilder,di aver la possibilità di scolpire con sudore e fatica il mio corpo.Aimè solo da pochi periodi mi sono accorto quanto fondamentale sia una ottima alimentazione,e difatti inserendo nella mia dieta un pò di proteine in poco tempo mi sono già irrobustito.Premetto che sono un grande sportivo
ugile,motocrossista,e bodybuilder Mi piace allenarmi 3 volte a settimane in tranquille sessioni da circa 1 ora, 1 ora e mezzo.Sono un ragazzotto di 1 metro e 80 e 67kg.Tuttavia sono più che intenzionato a volere imparare a strutturare almeno una dieta di partenza,e per fare questo vorrei che qualcuno potesse aiutarmi a chiarire alcuni concetti:-Fabbisogno calorico,definizione.Dove posso calcolarlo per andare sul "sicuro"?
-La dieta ipercalorica,come passare da una normale dieta,ad una appunto ipercalorica.
Ho pure provato ad utilizzare progetto dieta,pensavo che semplificasse,(invece mi ha gia rotto le nocciole)ma non mi fido dei valori che mi propone.
Per ora è tutto qui ragazzi,ma presto proverò a postare qualche accenno di dieta.Abbiate pazienza se vedrete qualche sfondone,ma sto cercando di imparare nella speranza di poter migliorare.
Grazie mille ragazzi.
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