Info dieta+ allenamento

[lucapicchio]

Aggiornamento al 16-01-2012

Dunque sono tornato dalla mia nutrizionista per fare l'impedenziometria e questi sono i risultati

Peso 97,4
Resistenza(R) 382 Ohms
Reattanza (Xc) 50 Ohms
Angolo di fase(PA) 7,5°
Acqua Corporea 40%
Massa Grassa (FM) 19%
Massa Magra(FFM) 81%
Massa Cellulare Corporea 47,8 kg
Massa extracellulare 31,4 kg

A questo punto oggi dovrei ricevere la dieta iperpoteica per incrementare massa. Secondo la mia nutrizionista dovrei arrivare a 90 kg,mi ha consigliato di assumere del colostro,1 bustina prima di colazione.
Nel frattempo ho avuto un problema alla schiena che mi costringe a rivedere il mio allenamento,che inserisco nell'apposita sezione.

[Sean]

Il 3d va avanti da agosto e consideriamo esaurito il suo compito, che è quello di sistemare la dieta. Aggiornamenti, novità e simili rigurdano maggiormente la sezione diari, dove invitiamo semmai l'utente a postare e ad aprire un suo blog.