Grave difetto estetico dato da lieve sopvrappeso.

[Mr.Grumpy]

ciao! sono un po di anni che mi porto lo stesso grasso.
stiamo parlando dei famosi fianchetti (non eccessivi), la panzetta ( grasso depositato sul ventre quindi sotto l'ombellico), ed ahime anche nella zona dei lombari che da dietro mi fa sembrare una salciccietta.

Ma la cosa piu brutta ragazzi è che ho un pettorale piu grande dell'altro.
O meglio, a tatto, ho una tetta piu calata dell'altra; in particolare è la tetta sinistra, dove toccando, sento avere proprio piu grasso rispetto a quella destra.

Contraendo i pettorali li sento simili se non che UGUALI.
Non soffro di ginecomastia quindi niente tettine sode ed a punta!
E' comunque sia un grasso che mi porto dietro come dicevo, da diversi anni.

Ora ero intenzionato a tirarmi su un programma annuale partendo o dalla forza o dalla massa, ma in queste condizioni preferirei perdere questi kili.
Io sono 1.80 x 73 Kg circa. (all'incirca credo si parli di 5/6 kg)

A questo punto, se dovesse esserci una soluzione che mi consigliate? cardio tutti i giorni? low carb?

Se voltete posto le foto! ciao.

[luna80]

si dai posta le foto, vedendo peso e altezza non verrebbe da consigliarti di dimagrire...

[Riccardo85]

posta una foto...

comunque i consigli base sono sempre i soliti, alimentazione curata (non necessariamente una low carb), pesi e cardio a fine allenamento, al limite 45 min nei giorni off pesi...

solo cardio, per di piu tutti i giorni, è da suicidio, si dimagrirai senza dubbio, ma sarai come un sacco vuoto, senza forme.... i pesi sono obbligatori per raggiungere un buon stato fisico!!!

[Mr.Grumpy]

Parlando di alimentazione qui a casa mia stiamo messi proprio bene.
Mia madre non compra salse, sotto aceti, insaccati grassi ecc ecc
Niente cioccolata, yogurt magri bianchi o alla frutta
Solo pane integrale, fettebiscottate integrali, tonno al naturale, tacchino, bresaola, prosciutto crudo, insalata, petto di pollo, manzo e riguardo i formaggi mozzarella light, e tanta ricotta ( di pecora che è meno grassa )


Faccio cardio nei giorno off per 45 minuti com dicevi Riccardo anche se vorrei aumentare di una seduta se è possibile.

[Mr.Grumpy]

[Riccardo85]

Guarda parlando sinceramente io non vedo assolutamente questo grave difetto estetico di cui tu parli, vedo solo un corpo che ha bisogno di tanti TANTI pesi!!! Rimango della mia idea, palestra fatta BENE, e per fatta bene intendo esercizi corretti e caricare ad ogni serie, non tirare su i pesi della chicco

Per quanto riguarda l alimentazione è già buono che mangi prevalentemente cibi sani, uso poco sale ecc... Ma se vuoi dei consigli più precisi in merito, posta una tua giornata tipo, dividendo colazione, spuntini, pranzo e cena, non dimenticare le grammature e i condimenti che sono importanti per capire la quantità di cal!

[luna80]

sinceramente...ho guardato le foto senza ricordarmi del fatto che ti lamentavi per i pettorali diversi e non ho notato niente, poi dopo aver riletto il tuo primo messaggio son tornata a vedere le foto e una piccola differenza in effetti si vede ma assolutamente niente di grave...
io confermo i miei dubbi...non ti consiglio di dimagrire, partirei con un periodo di massa, leggera ma massa...adesso perdendo peso rischi di svuotarti un pò troppo

[Mr.Grumpy]

ragazzi è possibile che lo squilibrio pettorale è dato dalla poca massa del gran dorsale? mi spiego, credo di avere il dorsale sx piu piccolo, sia mai che quest'ultimo funge da muscolo antagonista col petto e quindi si spiega anche il pettorale sx piu piccolo???

Io vedo anche il dorsale sx meno spesso e meno largo di quello destro! o sto impazzendo io.. o sto crescendo STORTO! come è possibile?

Quello destro contratto è piu visibile di quello sinistro nonostante io abbia un bf superiore al 10/12 %
Se volete posto la foto della schiena e del gran dorsale..

---------- Post added at 23:47:51 ---------- Previous post was at 23:32:23 ----------

rivedendolo bene ho un dorsale con meno spessore e risulta essere piu secco e piu corto di quello destro.. porca zozza impestata!

[Mr.Grumpy]

up!

[fabreezer]

Penso che la tua sia, più che altro, una paranoia estetica.
Io non noto nulla di strano nel tuo pettorale.

[Dark-TrotteN]

ciao! sono un po di anni che mi porto lo stesso grasso.
stiamo parlando dei famosi fianchetti (non eccessivi), la panzetta ( grasso depositato sul ventre quindi sotto l'ombellico), ed ahime anche nella zona dei lombari che da dietro mi fa sembrare una salciccietta.

Ma la cosa piu brutta ragazzi è che ho un pettorale piu grande dell'altro.
O meglio, a tatto, ho una tetta piu calata dell'altra; in particolare è la tetta sinistra, dove toccando, sento avere proprio piu grasso rispetto a quella destra.

Contraendo i pettorali li sento simili se non che UGUALI.
Non soffro di ginecomastia quindi niente tettine sode ed a punta!
E' comunque sia un grasso che mi porto dietro come dicevo, da diversi anni.

Ora ero intenzionato a tirarmi su un programma annuale partendo o dalla forza o dalla massa, ma in queste condizioni preferirei perdere questi kili.
Io sono 1.80 x 73 Kg circa. (all'incirca credo si parli di 5/6 kg)

A questo punto, se dovesse esserci una soluzione che mi consigliate? cardio tutti i giorni? low carb?

Se voltete posto le foto! ciao.

Tu sei 1.80m e pesi 73kg... Sei sottopeso xD vecio fai stra addominali alla sbarra e trazioni violente, per i pettorali non credo si possa fare niente, anche io ho una lieve sproporzione sul pattorale sinistro...

[Mr.Grumpy]

Si lo ammetto sono sotto peso! Ho perso 2 kg di massa da maggio ad oggi.. mangia poco e mangia male.. e ti alleni poco e niente! per non parlare che dormo anche poco.
PURTROPPO QUESTA E' L'ESTATE.

x fabreezer : posso garantirti che è il difetto C'E.
Non è perfettamente visibile a primo impatto lo ammetto ma le cose sono due : ho meno massa sul petto in quel punto o ho piu grasso a sinistra.
Soluzioni non ne conosco, e non mi sento di abbandonare ora la panca..