Aumentare di peso con quale integratore ? help !!

**Sergio** · 12-07-2011, 00:21:09

Originariamente Scritto da rasmioche Visualizza Messaggio

Se vi servono altre info non esitate a chiedere

Grazie a tutti !!

Ok, vado io. Credi veramente a quello che hai detto?

**hollywoodundead** · 12-07-2011, 00:28:07

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Ciao a tutti

Sono un ragazzo di 21 anni alto 1,70m e peso 49 chili. Il problema come avrete capito è il peso davvero "inesistente" nel mio caso.

Il problema è che non ho per niente una dieta equilibrata ne tanto meno corretta... cioe salto i pasti spesso a causa di lavoro, studio e del fatto che tornando stanco dal lavoro non ce la faccio a preparare da mangiare se non c'è qualcosa di gia pronto.
Comunque anche nei periodi in cui mangio come un maiale non ho mai superato la soglia dei 52kg... e mangiavo davvero tanto e di tutto. Mio padre e mingherlino come me quindi penso che sia anche genetica la causa di tale magrezza.

Purtroppo non sopporto piu questo fisico e vorrei un aiuto, anche se poco salutare per aumentare il mio peso di ben 10 chili.
Ho provato a fare esercizi e palestra ma visto sia il fisico sia l'alimentazione dopo un po sono morto e se completo la sessione di esercizi dopo non mi muovo piu...
Sto dunque cercando un integratore che mi aiuti (molto) ad aumentare il mio peso... non voglio raccontarvi balle dicendo, no ma e un aiuto temporaneo o altro... io mi baso su quello.

L'idea sarebbe di prendere l'integratore fino all'aumento di peso di almeno 7-8 chili, poi di provare ad andare avanti solo di cibo fisico, vedendo se riusciro a mantenere il peso o si spera anche di continuare ad aumentare o no...
Raggiunti i 58 chili iniziero di nuovo a fare esercizi a corpo libero, o in palestra per smaltire i grassi e aumentare la massa muscolare cercando di stabilizzare il mio peso sui 60kg o piu... comunque sia una volta arrivato a 60kg mi fermerei con gli integratori e mi sforzerei a mangiare roba piu naturale ( penso anche che avendo uno stomaco piu "grande" dovrebbe essere piu facile )

Ora il dubbio è quale integratore ? leggendo questo post ho notato che l'ideale sarebbe la creatina. Se mi sbaglio correggetemi

se c'è un integratore che oltre a fare aumentare di peso per bene ha anche altri effetti ( magari lo stimolo dell'ormone della crescita per prendere 1-2 cm finche non sono scoccati i 22 anni ) o che aiuti la digestione o altro va anche bene

Mi servirebbe il vostro parere su quale marca di integratore prendere tenendo conto ( purtroppo ) del fattore prezzo... gli integratori che costano 50 euro a scatola me li scordo

quindi se c'è una roba tipo gli integratori che sono in polvere a 10 euro o li intorno ( tipo quelli venduti a **SPAM** ) che funzionano davvero fatemi sapere, se non esistono beh, consigliatemi il migliore che costa meno, o quelli che costano meno, poi vedro quale prendere.

Approposito... non mi muovo molto durante il giorno se non per andare all'università, sbrigo tutto il lavoro da seduto !!

Ricapitolando : mi servirebbe un integratore che mi faccia prendere peso ( 10kg circa ) il piu velocemente possibile e che costi il meno possibile ( ma che funzioni ovviamente

) Ripeto anche se è dannoso per la salute o è sconsigliato prendere 10 chili in 2-3 mesi non importa, preferisco prendere 10kg in 3 mesi e fare tanto esercizio e mangiare bene da li in poi piuttosto che prendere 10kg in 10 mesi.

Se vi servono altre info non esitate a chiedere

Grazie a tutti !!

chiudete pure.

**wind636** · 12-07-2011, 00:38:08

approccio completamente errato il tuo Rasmioche ...
oltre a tantissima confusione e informazioni completamente errate ...

a scuola invece di insegnare eterne cagate , vedi educazione musicale , educazione artistica e michiate similari dovrebbero cominciare a educare all'attività fisica e all'approccio allo sport ...

***rasmioche*** · 12-07-2011, 00:44:22

in che senso a quello che ho detto ?
se parli dei 10 kg in 3 mesi no ovviamente sarebbe l'ideale ma so benissimo che non è possibile. cerco comunque un integratore che mi aiuti a prendere peso piu dell'alimentazione stessa. ci sono per esempio i biscotti da trekking che in 100gr contengono sulle 500 calorie, ma non posso ingozzarmi di biscotti tutto il giorno, e per quello che cerco un integratore che abbia magari piu roba dentro
per il resto chi mi crede bene chi non mi crede e libero di farlo, ma se e per dire "chiudete pure" potete farne a meno.
sono qui e chiedo aiuto. ho provato a mangiare tanto e non andava, sono andato da un dietologo e dice di mangiare tanto. beh lo so che mangiare tanto aiuta, se ci riuscissi non mi orienterei verso prodotti in polvere o altro che oltretutto non costano poco.
se chiedo espressamente cose che possono anche danneggiare la mia salute ( stomaco, fegato o altro ) vuol dire che sono al punto da non riuscire piu a convivere con il mio aspetto pur avendo provato metodi piu salutari.
ripeto il mio ritmo tra vita e lavoro ma anche il fatto che non ho sempre voglia di fare le cose mi impediscono di avere una dieta sana ed equilibrata. sono stato sincero fin dall'inizio cercando di farvi capire che mi servirebbe un metodo "lampo" o facile se preferite.
se ancora non mi credete su peso e quant'altro, fare un paio di foto con la pagina del forum dietro di me per provarvi che non sono un troll non mi costa tanto..

Originariamente Scritto da wind636 Visualizza Messaggio

approccio completamente errato il tuo Rasmioche ...
oltre a tantissima confusione e informazioni completamente errate ...

a scuola invece di insegnare eterne cagate , vedi educazione musicale , educazione artistica e michiate similari dovrebbero cominciare a educare all'attività fisica e all'approccio allo sport ...

scusami non capisco di quali informazioni errate parli, se per gli integratori o di quello che ho raccontato di me. per quanto riguarda la mia "storia" è quella. anche l'idea di base, cioe che cerco un integratore per l'aumento rapido e consistente di peso è vero. poi che mi serva creatina o no questo non lo so, vi ho postato il link di una discussione che ho letto e vi ho detto che non ero sicuro se mi serviva creatina o meno.
per gli esercizi a corpo libero ( penso si chiamino cosi ) io intendo esercizi fatti a casa senza materiale da palestra specifico. avendo vissuto in francia ho comprato e letto "la methode lafay" che contiene 110 esercizi da fare con il peso del proprio corpo come unica vera difficoltà.
ripeto cerco aiuto, se pensate che sia facile dire che a 21 anni peso 49 chili vi sbagliate. se non volete aiutarmi ditelo semplicemente ed eliminate il post.
se invece volete farmi un favore aiutatemi a trovare un modo per aumentare il mio peso : non dico per forza integratori, io parlo di quelli perche so che la gente prende quelli... magari voi conoscete altri metodi che fanno prendere peso con alimenti specifici, come panino e burro di arachidi eccetera...
dovete solo tenere conto del fatto che non riesco ad avere una dieta equilibrata e che spesso purtroppo salto i pasti, tutto qui

edit : scusate solo ora ho visto il messaggio spam al posto del nome di decath...

***xymox*** · 12-07-2011, 01:06:20

Originariamente Scritto da rasmioche Visualizza Messaggio

in che senso a quello che ho detto ?
se parli dei 10 kg in 3 mesi no ovviamente sarebbe l'ideale ma so benissimo che non è possibile. cerco comunque un integratore che mi aiuti a prendere peso piu dell'alimentazione stessa. ci sono per esempio i biscotti da trekking che in 100gr contengono sulle 500 calorie, ma non posso ingozzarmi di biscotti tutto il giorno, e per quello che cerco un integratore che abbia magari piu roba dentro
per il resto chi mi crede bene chi non mi crede e libero di farlo, ma se e per dire "chiudete pure" potete farne a meno.
sono qui e chiedo aiuto. ho provato a mangiare tanto e non andava, sono andato da un dietologo e dice di mangiare tanto. beh lo so che mangiare tanto aiuta, se ci riuscissi non mi orienterei verso prodotti in polvere o altro che oltretutto non costano poco.
se chiedo espressamente cose che possono anche danneggiare la mia salute ( stomaco, fegato o altro ) vuol dire che sono al punto da non riuscire piu a convivere con il mio aspetto pur avendo provato metodi piu salutari.
ripeto il mio ritmo tra vita e lavoro ma anche il fatto che non ho sempre voglia di fare le cose mi impediscono di avere una dieta sana ed equilibrata. sono stato sincero fin dall'inizio cercando di farvi capire che mi servirebbe un metodo "lampo" o facile se preferite.
se ancora non mi credete su peso e quant'altro, fare un paio di foto con la pagina del forum dietro di me per provarvi che non sono un troll non mi costa tanto..

scusami non capisco di quali informazioni errate parli, se per gli integratori o di quello che ho raccontato di me. per quanto riguarda la mia "storia" è quella. anche l'idea di base, cioe che cerco un integratore per l'aumento rapido e consistente di peso è vero. poi che mi serva creatina o no questo non lo so, vi ho postato il link di una discussione che ho letto e vi ho detto che non ero sicuro se mi serviva creatina o meno.
per gli esercizi a corpo libero ( penso si chiamino cosi ) io intendo esercizi fatti a casa senza materiale da palestra specifico. avendo vissuto in francia ho comprato e letto "la methode lafay" che contiene 110 esercizi da fare con il peso del proprio corpo come unica vera difficoltà.
ripeto cerco aiuto, se pensate che sia facile dire che a 21 anni peso 49 chili vi sbagliate. se non volete aiutarmi ditelo semplicemente ed eliminate il post.
se invece volete farmi un favore aiutatemi a trovare un modo per aumentare il mio peso : non dico per forza integratori, io parlo di quelli perche so che la gente prende quelli... magari voi conoscete altri metodi che fanno prendere peso con alimenti specifici, come panino e burro di arachidi eccetera...
dovete solo tenere conto del fatto che non riesco ad avere una dieta equilibrata e che spesso purtroppo salto i pasti, tutto qui

edit : scusate solo ora ho visto il messaggio spam al posto del nome di decath...

Il vero problema è proprio quello,caro mio.Il problema ed il punto di partenza sul quale riflettere per intervenire efficacemente.Temo proprio che gli integratori possano ben poco, in questo caso

***rasmioche*** · 12-07-2011, 01:19:53

grazie per la tua risposta. ovviamente si nel mio caso di certo non mi aspetto di andare avanti di integratori e di aumentare di peso solo con quelli, quindi se è cio che ho fatto capire rettifico
agli integratori abbinerei una dieta piu regolare di quella attuale, quindi cercherei al massimo di mangiare i 3 pasti al giorno, a orari sempre regolari e di mangiare razioni sempre piu generose, questo non si discute, so bene che gli integratori da soli sono inutili

ma non avrei la garanzia di una dieta equilibrata a dovere. comunque sapendo che c'è un aiuto ( integratore o altro ) lo sforzo sarebbe maggiore anche da un punto di vista mentale visto che il raggiungimento dello scopo sarebbe piu facile quindi mi scoraggerei di meno.
purtroppo molti di voi o credono che sia un troll o che il mio modo di approcciare il problema sia sbagliato. nel secondo caso avete pienamente ragione e non lo nego. ma arrivato dove sono adesso sono davvero disperato. tutti i miei amici sono piu alti e piu sviluppati, in piu io non riesco a superare quei 50kg nemmeno mangiando bene ( diverse volte per oltre 1 mese 3 pasti al giorno + 2 snack e niente.... sempre 51kg al massimo ). proprio per questo sto cercando la "scappatoia" o l'aiuto. se potete aiutarmi senza integratori benvenga, ripeto parlavo di quelli perche so che c'è gente che prende quelli. se sono venuto a postare e proprio perche non me ne intendo e volevo i pareri di voi che ne sapere molto piu di me.
ma quindi se io teoricamente parlando mi ingozzassi di quei biscotti da trekking, non aumenterei di peso ? (e solo una domanda per capire se un eccesso di calorie a un certo punto diventa inutile o no )

***xymox*** · 12-07-2011, 01:34:09

Originariamente Scritto da rasmioche Visualizza Messaggio

grazie per la tua risposta. ovviamente si nel mio caso di certo non mi aspetto di andare avanti di integratori e di aumentare di peso solo con quelli, quindi se è cio che ho fatto capire rettifico
agli integratori abbinerei una dieta piu regolare di quella attuale, quindi cercherei al massimo di mangiare i 3 pasti al giorno, a orari sempre regolari e di mangiare razioni sempre piu generose, questo non si discute, so bene che gli integratori da soli sono inutili

ma non avrei la garanzia di una dieta equilibrata a dovere. comunque sapendo che c'è un aiuto ( integratore o altro ) lo sforzo sarebbe maggiore anche da un punto di vista mentale visto che il raggiungimento dello scopo sarebbe piu facile quindi mi scoraggerei di meno.
purtroppo molti di voi o credono che sia un troll o che il mio modo di approcciare il problema sia sbagliato. nel secondo caso avete pienamente ragione e non lo nego. ma arrivato dove sono adesso sono davvero disperato. tutti i miei amici sono piu alti e piu sviluppati, in piu io non riesco a superare quei 50kg nemmeno mangiando bene ( diverse volte per oltre 1 mese 3 pasti al giorno + 2 snack e niente.... sempre 51kg al massimo ). proprio per questo sto cercando la "scappatoia" o l'aiuto. se potete aiutarmi senza integratori benvenga, ripeto parlavo di quelli perche so che c'è gente che prende quelli. se sono venuto a postare e proprio perche non me ne intendo e volevo i pareri di voi che ne sapere molto piu di me.
ma quindi se io teoricamente parlando mi ingozzassi di quei biscotti da trekking, non aumenterei di peso ? (e solo una domanda per capire se un eccesso di calorie a un certo punto diventa inutile o no )

In neretto "l'approccio sballato" di cui parli (scrivi).Comunque il tuo caso necessita di un aiuto specialistico,imho.Dici di essere stato da un nutrizionista e i risultati non sono arrivati:consultane qualche altro,no?

***rasmioche*** · 12-07-2011, 02:02:12

ne ho visti due in totale, uno che mi ha dato delle proteine e una dieta da seguire che non riuscivo a seguire per niente... le proteine erano le "pegaso" 1000 se non ricordo male. poi sono andato dal naturopata di un mio amico che mi ha girato ad una nutrizionista che mi ha dato menate varie tipo tonico guna e non so piu cos'altro sempre in robe omeopatiche. ho preso quel che m'ha dato ma non sono piu tornato visto che anche li non succedeva niente.
oltre a questo il mio medico di famiglia mi dice : lei è fortunato, oggi la gente cerca di dimagrire, e lei vuole aumentare di peso ? rimanga cosi che e meglio.
non mi va neanche piu di spendere 200 euro ancora per un nutrizionista che mi darà le proteine e la solita dieta, se e per la dieta ne ho tante sia dai forum sia quelle consigliatemi personalemente. il problema gia lo sappiamo, cioe pasti irregolari o che saltano.

ma scusa non capisco perche l'approccio è sballato ? nel senso che dovrei abbinare a una buona dieta gli integratori e non come dico io, cioe agli intgratori una dieta ?
se e questo ti diro che per me e uguale... nel senso che non vedo la differenza. oggi mangio 1 o 2 pasti al giorno e 1 merenda/snack. parlando di integratori quello che avevo in mente era di fare un minimo di 2 pasti e 2 snack, e prendere gli integratori con le dosi giuste o consigliate.
dico che agli integratori abbinerei una dieta piu regolare perche come ti ho detto credo che l'aumento di peso sarebbe meno difficile da raggiungere quindi lo sforzo sarebbe comunque maggiore per mangiare di piu, e piu regolarmente

non intendevo affatto dire che mi voglio sparare una dose quadrupla di integratore 3 volte al giorno per aumentare di peso

guarda per elucidare il problema di scrivo i pasti che faccio nei giorni in cui li salto e nei giorni in cui non li salto

mattina : 3 uova crude bevute da bicchiere + mezzo panino alla nutella ( in alternativa mi faccio delle fave ) + 1 bicchiere di aranciata
mezzogiorno : 100-150 gr di pasta cotta ( non 100 gr di pasta cruda!! ) + insalata + ( avvolte cotoletta o bistecca ) + cocacola
sera : come a mezzogiorno ma al posto dell'insalata e dell'eventuale carne mangio una simmental o una scatoletta di tonno
snack : in genere le merendine tipo kinder brios e varie + succo di frutta ( bevo almeno mezzo litro al giorno di succo d'arancia o ananas sia quando salto i pasti che quando non li salto )

questi sono i pasti tipici... se non è pasta che mangio, allora è riso con verdure o legumi.

se salto i pasti, saltano colazione e/o pranzo ( dipende ma non sempre saltano tutti e due ), quindi in genere certe volte mi faccio 2 snack fino a cena e basta ma e raro, piu che altro salta spesso la colazione e ritardo il pranzo alle 14-15.

quindi se si guarda bene, anche il cibo ( se non saltassi i pasti ) non è ne male ne bene, ma con i periodi di aumento di quantità mangiate avrei dovuto avere un aumento di peso penso.

non so se questo puo aiutarvi a consigliarmi su un prodotto specifico, ma come vi ho detto non ho voglia di andare ancora da un nutrizionista e pagare 200 euro per farmi prescrivere una dieta che e facile da reperire ne una scatola di proteine da 40 euro totalmente inutile nel mio caso ( almeno penso )
mi serve solo un prodotto che fa aumentare di peso da abbinare a una dieta piu regolare se preferite metterla in questi termini. se mi potete consigliare sia un prodotto, sia degli aggiustamenti nella dieta attuale saro felicissimo di applicare i cambiamenti.

continuo a parlare di integratori perche nei vari posto ho letto di prodotti che danno una bella "vagonata" di calorie e proteine eccetera... se poi io interpreto male la funzione di quella vagonata di calorie è un conto, comunque per me quella vagonata di calorie fa aumentare di peso. se poi non è cosi fatemi sapere

**Sergio** · 12-07-2011, 14:09:26

Adesso vedo, appena mi viene in mente un integratore da 10 euro che ti permetterà di aumentare il peso te lo dico...

... non la solita dieta abbinata a proteine ed allenamento, hehehe....

***rasmioche*** · 12-07-2011, 14:22:02

ma anche stare sui 15-20 non è un problema, anche se meno mi costa meglio è. dico questo perche ho visto su un paio di siti degli integratori di creatina ( ho cercato solo quelli dopo aver letto il post che vi ho linkato ) e ne ho trovati da 45-50 euro la scatola che per me sono inarrivabili al momento

con la dieta e gli integratori cerchero anche di ricominciare a fare esercizi ma sul leggero vista la mia forza fisica che non mi permette di durare un gran chè.
se potete consigliarmi su tutte e 3 le cose a me va piu che bene

ma scusate la domanda... quelle polveri di proteine ecc vendure alla decath... non sono per niente buone ? cioe non hanno alcun effetto reale ? se conengono proteine ecc come una polvere simile in composizione ma di un'altra marca che costa il triplo quale è la differenza in quel caso, che non mi entra in testa... chiedo perche per me proteine e grassi sono sempre proteine e grassi ( parlando delle stesse proteine o grassi ecc ) e non penso ci sia differenza nella qualità da marca a marca. porteste elucidarmi per favore ?

**tequila** · 12-07-2011, 14:32:10

Originariamente Scritto da rasmioche Visualizza Messaggio

ma anche stare sui 15-20 non è un problema, anche se meno mi costa meglio è. dico questo perche ho visto su un paio di siti degli integratori di creatina ( ho cercato solo quelli dopo aver letto il post che vi ho linkato ) e ne ho trovati da 45-50 euro la scatola che per me sono inarrivabili al momento

con la dieta e gli integratori cerchero anche di ricominciare a fare esercizi ma sul leggero vista la mia forza fisica che non mi permette di durare un gran chè.
se potete consigliarmi su tutte e 3 le cose a me va piu che bene

ma scusate la domanda... quelle polveri di proteine ecc vendure alla decath... non sono per niente buone? cioe non hanno alcun effetto reale ? se conengono proteine ecc come una polvere simile in composizione ma di un'altra marca che costa il triplo quale è la differenza in quel caso, che non mi entra in testa... chiedo perche per me proteine e grassi sono sempre proteine e grassi ( parlando delle stesse proteine o grassi ecc ) e non penso ci sia differenza nella qualità da marca a marca. porteste elucidarmi per favore ?

Credo che possa bastare!!!

**mikee08** · 12-07-2011, 15:13:45

Purtroppo non esistono "polveri magiche" che ti fanno aumentare di peso, o meglio ci sono molti integratori, ma questi aiutano ad INTEGRARE non a SOSTITUIRE ma come puoi voler mettere 10kg in così poco tempo se salti i pasti, mangiando merendine, scatolette di tonno o simmenthal x cena? A parte che la pasta si pesa cruda perchè se la pesi cotta come hai detto quei 100-150g saranno si e no 50g di pasta. Leggiti i tread in rilievo su come impostare una dieta, ma se salti i pasti e mangi così a ca**o ti consiglio di lasciar perdere

***rasmioche*** · 12-07-2011, 16:00:04

ok allora potreste spiegarmi il senso di integrare esattamente cosi capiro meglio. per me la funzione dell'integratore e di apportare ulteriori proteine carboidrati ecc oltre a cio che uno assorbe mangiando.
comunque ragazzi i 10kg sono il mio obbiettivo finale... 10kg in 3 mesi era per dire che voglio un aumento rapido, so che fisicamente è quasi impossibile sopratutto nel mio caso. tra 1,2 e anche 10 anni spero pesare dai 60 ai 65 chili al posto dei 49 attuali.
ripeto cerchero al massimo di avere una dieta piu equilibrata e sana, ma anche se avessi una dieta piu regolare e saltassi i pasti al minimo non prenderei peso.
ci ho gia provato ragazzi, vi sembrerà una balla, ma se vi dico che diverse volte per un mese ho mangiato 3 pasti e 2 snack per almeno 1500 calorie al giorno ogni giorno e non ho superato i 51kg vi dico la verità. non mi diverto a dovervi ripetere le stesse cose per cercare di convincervi e non ci guadagno nulla, almeno per ora.
se avessi una dieta piu equilibrata e sana e saltassi al minimo i pasti, di già mi prenderebbe un po di tempo per abiutarmi a mangiare il doppio delle quantità attuali ( visto che io mangio 50gr di pasta cruda mentre dovrei mangiarne 100gr. ) e sopratutto mi ci vorrebbe altro tempo per riuscire a mangiare i 3 pasti al giorno. e una questione di abitudine e lo sappiamo tutti... per voi 100 grammi di pasta non saranno magari tanti ma per me che non sono un mangione sono tanti.
spero che sia piu chiaro del perche cerco la "polverina magica"... se andassi avanti solo con cibo genuino che è di sicuro salutare e nient'altro non so quando arriverei a 60kg... ma visto come sono andate le cose con 2 nutrizionisti da 4 anni a questa parte non ho piu molte speranze e che ci crediate o no ormai mi scoraggio facilmente.

ripeto se voi avete un metodo efficace da consigliarmi ( dieta + allenamento + integratore ) che mi aiuti a prendere peso velocemente a me va bene. spero anche che non abbiate capito dai miei discorsi che volgio 10kg di muscoli grazie agli integratori... quelli non li pretendo per niente se non con esercizio e fatica.
quei 10 chili sono l'obbiettivo finale, che spero raggiungere il piu presto possibile tenendo conto del fatto che purtroppo sopratutto nei primi tempi avro difficoltà ad aumentare le razioni e regolare il numero di pasti minimi

ragazzi per favore al posto di dire "credo possa bastare" spiegatemi cosa fanno gli integratori in polvere dei quali vi parlo... ve l'ho detto diverse volte che non so cosa fanno o a cosa servono esattamente. sono qui a scrivere e chiedere perche non lo so... senno non starei davanti al pc a scrivere ma farei altro

***Senpai*** · 12-07-2011, 16:16:06

Originariamente Scritto da rasmioche Visualizza Messaggio

ma anche stare sui 15-20 non è un problema, anche se meno mi costa meglio è. dico questo perche ho visto su un paio di siti degli integratori di creatina ( ho cercato solo quelli dopo aver letto il post che vi ho linkato ) e ne ho trovati da 45-50 euro la scatola che per me sono inarrivabili al momento

con la dieta e gli integratori cerchero anche di ricominciare a fare esercizi ma sul leggero vista la mia forza fisica che non mi permette di durare un gran chè.
se potete consigliarmi su tutte e 3 le cose a me va piu che bene

ma scusate la domanda... quelle polveri di proteine ecc vendure alla decath... non sono per niente buone ? cioe non hanno alcun effetto reale ? se conengono proteine ecc come una polvere simile in composizione ma di un'altra marca che costa il triplo quale è la differenza in quel caso, che non mi entra in testa... chiedo perche per me proteine e grassi sono sempre proteine e grassi ( parlando delle stesse proteine o grassi ecc ) e non penso ci sia differenza nella qualità da marca a marca. porteste elucidarmi per favore ?

Le POLVERI hanno lo stesso effetto di una bistecca !
Se mangi una bistecca da 3 etti , metti su muscoli ????
Bene , idem per le POLVERI !
Il miglior integratore .... MANGIA !
oppss..mi e' scappatata una banalita'!!!!
sorry !