Mi trovo davanti a questa scelta, quale dei due gainer (non importa il prezzo) mi conviene di più?
Sono 1.82 x 64 kg e credo proprio di rientrare nella definizione di hardgainer (o qualcosa che gli si avvicini molto), e non lo dico tanto per, come ormai è abitudine. Due anni fa cominciai ad andare in palestra e pesavo 53 kg; dopo 3-4 mesi senza un'alimentazione particolare ma non per questo malsana sono arrivato a 65kg, e di qui non riesco più a scrollarmi.
Ho provato diete da 3000kcal per molto tempo ma non sono riuscito ad aumentare come mi sarei aspettato... Sembra quasi che io sia giunto al mio limite, il che è impossibile, credo!
Da qui la necessità di scegliere un gainer per tentare di superare questo scoglio.
La scelta si è ristretta a questi due gainer di cui elencherò i valori:
La differenza sostanzialmente è che il primo dà un apporto di 1250kcal ogni 2 misurini (334g) mentre il secondo dà meno calorie (650 e con meno quantità di prodotto) ma più proteine, 60.
Inoltre il primo dà veramente tanti, forse troppi, carboidrati (250g), mentre il secondo molto più equilibrato, 85g.
Io in realtà sarei orientato verso il secondo, ma essendo magrissimo (7% di massa grassa!) il dubbio mi è venuto. Che non sia meglio il primo nelle mie condizioni? Anche se mi farà prendere un po' di grasso assieme alla massa? In ogni caso sarei sicuro di bruciare il surplus calorico a dovere con 3 sedute settimanali belle pesanti da 1h e 30 ciascuna.
Entrambi i gainer comunque li abbinerei a una dieta sempre da 3000kcal.
Illuminatemi
Sono 1.82 x 64 kg e credo proprio di rientrare nella definizione di hardgainer (o qualcosa che gli si avvicini molto), e non lo dico tanto per, come ormai è abitudine. Due anni fa cominciai ad andare in palestra e pesavo 53 kg; dopo 3-4 mesi senza un'alimentazione particolare ma non per questo malsana sono arrivato a 65kg, e di qui non riesco più a scrollarmi.
Ho provato diete da 3000kcal per molto tempo ma non sono riuscito ad aumentare come mi sarei aspettato... Sembra quasi che io sia giunto al mio limite, il che è impossibile, credo!
Da qui la necessità di scegliere un gainer per tentare di superare questo scoglio.
La scelta si è ristretta a questi due gainer di cui elencherò i valori:
La differenza sostanzialmente è che il primo dà un apporto di 1250kcal ogni 2 misurini (334g) mentre il secondo dà meno calorie (650 e con meno quantità di prodotto) ma più proteine, 60.
Inoltre il primo dà veramente tanti, forse troppi, carboidrati (250g), mentre il secondo molto più equilibrato, 85g.
Io in realtà sarei orientato verso il secondo, ma essendo magrissimo (7% di massa grassa!) il dubbio mi è venuto. Che non sia meglio il primo nelle mie condizioni? Anche se mi farà prendere un po' di grasso assieme alla massa? In ogni caso sarei sicuro di bruciare il surplus calorico a dovere con 3 sedute settimanali belle pesanti da 1h e 30 ciascuna.
Entrambi i gainer comunque li abbinerei a una dieta sempre da 3000kcal.
Illuminatemi
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