AAA cercasi miglioramenti

**marcu9** · 18-06-2011, 22:54:09

Dieta dieta dieta.. fatti consigliare nella sezione apposita!

**Phoenix_91** · 18-06-2011, 23:00:29

Eh si,ma ho pensato di mettere prima su un pò di massa,mi hanno aiutato con la dieta per mettere massa.Ad agosto inizierò una drastica sgrassata.Ho preferito fare così,tanto comunque non avevo masse da mettere in mostra...

***mmaattyy*** · 18-06-2011, 23:11:02

Amico scusa la franchezza ma sei in uno stato disastroso. La maggior disgrazia è l'ossatura ma a quello non puoi farci nulla. Devi però assolutamente dimagrire perchè avere la bf alta con quei fianconi enormi significa avere un effetto ottico davvero pessimo. Anche io ho i fianchi larghissimi rispetto alla vita quindi mi sento di consigliarti di dimagrire assolutamente. Anche a costo di perdere un pò di muscoli.

**Phoenix_91** · 18-06-2011, 23:14:52

Quindi mi consigli di non continuare con la massa?Io avevo intenzione di continuare massa fino a fine luglio...Ke intendi con l'ossatura?

***mmaattyy*** · 18-06-2011, 23:22:57

Si assolutamente stop alla massa. Non devi più salire di grasso. Comunque per ossatura intendevo l'ossatura del bacino. Come puoi notare hai i fianchi molto più larghi della vita. Con la bf alta si viene a creare proprio un ciambellone di grasso ( nell'ultima foto è molto evidente ) che risulta davvero anti-estetico

**Phoenix_91** · 18-06-2011, 23:28:49

Sai qual'è il problema?Sono stato un anno e mezzo a dieta per perdere 14kg e credevo fosse ora di mettere un pò di massa...Tanto ormai questa estate è andata...E se invece completassi con la massa fino a fine luglio e poi levassi tutto questo grasso da dosso?Odio davvero interrompere le cose...Prima comunque ero anche peggio!!!

***PhD*** · 18-06-2011, 23:58:11

Phoenix qui c'è da distruggere tutto e ripartire da zero, nel senso buono. Perdi tutta tutta la massa grassa. Io ti consiglio di tirarti veramente bene: non hai massa magra da preservare (la poca che c'è non la intacchi più di tanto anche in ipocalorica); poi potrai ripartire nelle condizioni migliori. Oltretutto nel tuo stato anche in ipocalorica vedrai comunque un miglioramento a livello muscolare

**Phoenix_91** · 19-06-2011, 00:06:43

Amen,mi avete convinto.Rivedo la dieta,l'integrazione e l'allenamento(anche se credo inserirò un bel pò di cardio solamento dato che non esiste scheda da definizione).Se avete altri pareri e consigli dite pure.Chiedo solo ai mod di non chiudere,così la prossima postata di foto la faccio quì senza aprire un nuovo topic.Grazie di cuore a tutti ragazzi...Forza e coraggio,mi servirà

**tommy83** · 19-06-2011, 04:24:22

vai feniceeee!
se ti metti di impegno già da domani....a settembre\ottobre potresti iniziare ad alzare le kcal..
questo caldo ti aiuterà tantissimo...
susu

**Phoenix_91** · 19-06-2011, 11:43:59

Originariamente Scritto da tommy83 Visualizza Messaggio

vai feniceeee!
se ti metti di impegno già da domani....a settembre\ottobre potresti iniziare ad alzare le kcal..
questo caldo ti aiuterà tantissimo...
susu

Grazie per l'incoraggiamento

...So di potercela fare,ho postato nella sezione apposita per la dieta e farò lo stesso per l'allenamento e l'integrazione oggi.Ho già iniziato levando qualcosina a colazione.

***mmaattyy*** · 19-06-2011, 13:12:52

Mi raccomando il cardio. Secondo me è davvero un'arma in più per il dimagrimento. 2-3 volte a week post pesi

**Phoenix_91** · 19-06-2011, 13:32:58

Io però non capisco perchè post,mi spiegate perchè si fa così?La vedo dura,a fine wo quasi sbatto per terra,ma ce la farò

**Manx** · 19-06-2011, 13:48:40

Originariamente Scritto da Phoenix_91 Visualizza Messaggio

Io però non capisco perchè post,mi spiegate perchè si fa così?La vedo dura,a fine wo quasi sbatto per terra,ma ce la farò

prova a fare cardio prima...,quindi svuotarti di glicogenop, e poi ad allenarti decentemente con i pesi...non ci riesci perché sei già scarico e affaticato...

**Phoenix_91** · 19-06-2011, 13:56:25

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

prova a fare cardio prima...,quindi svuotarti di glicogenop, e poi ad allenarti decentemente con i pesi...non ci riesci perché sei già scarico e affaticato...

Sei ironico o dici seriamente?No perchè non l'ho capito

...Quindi posso fare cardio prima?