creatina Muscletech

[kevinmeck]

volevo alcuni chiarimenti..ho letto i threads in nota ma forse qualche confronto è meglio...mi alleno da 5 mesi ho 22 anni sono alto 183 e peso 78 kg sto seguendo una scheda massa e una dieta alimentare per la massa...mi alleno a casa ma parlando con un mio amico istruttore per quanto riguarda l intagrezione mi ha consigliato la creatina Muscletech..volevo sapere se fosse tra le migliori e che dosaggi utilizzare? e quanto prima dell allenamento e quanto tempo dopo l allenamento calcolando che cmq io dopo l allenamento mangio sempre 70 gr di gallette di riso e 80 gr di affetato magro...chieritemi le idee per favore...

[bizio.]

volevo alcuni chiarimenti..ho letto i threads in nota ma forse qualche confronto è meglio...mi alleno da 5 mesi ho 22 anni sono alto 183 e peso 78 kg sto seguendo una scheda massa e una dieta alimentare per la massa...mi alleno a casa ma parlando con un mio amico istruttore per quanto riguarda l intagrezione mi ha consigliato la creatina Muscletech..volevo sapere se fosse tra le migliori e che dosaggi utilizzare? e quanto prima dell allenamento e quanto tempo dopo l allenamento calcolando che cmq io dopo l allenamento mangio sempre 70 gr di gallette di riso e 80 gr di affetato magro...chieritemi le idee per favore...

Questa marca non mi è mai piaciuta, comunque di che creatina stiamo parlando?

monoidratata o cosa?

[kevinmeck]

allora nn ti ho risposto ieri perchè nn avevo informazioni precise..mi ha detto che è la cell teach e che come prima settimana di carcio dovrei assumerne 40gr 30 minuti prima di allenamri e 50gr subito dopo (questo per la prima settimana) mentre per la seconda terza e quarta settimana solo 50 gr subito dopo l allenamento, solo nei giorni dell allenmaneto e mi ha detto di bere 3 4 litri di acquam al giorno...mmm volevo un parere da voi che sicuramente ne capite di più...

[brosgym]

Anche a me la scelta non piace, potevi prendere della semplice monoidrata....ma costa meno......

Se prendi la cell elimina le gallette, non ricorda le percentuali di crea vedi se riesci a ricavarle....

[kevinmeck]

guarda bros io nn me ne intendo di integrazione ma cmq questo mio amico fà il personal trainer quindi dovrebbe cmq avere la sua dose di informazioni...io nn so neanche se sia monoidrata perchè nn so quale sia la differenza dato che nn lho mai usata..quindi bros finisco di fare allenamento prendo subito la creatina (nn prendo le gallette e neanche il pane giusto?) e dopo quanto mangio gli 80 gr di affettato?

[brosgym]

Esatto!!

[kevinmeck]

hihihihih -_-'' ma ti avevo chiesto dopo l allenamento prendo subito la creatina e dopo quanto mangio gli affetati? subito insieme alla creatina?

[brosgym]

Come facevi con gallette e pane una ventina di minuti....

[kevinmeck]

ah okok!!! grazie bros!! sei sempre il numero uno!

[brosgym]

[kevinmeck]

bros ma come mai nn sei daccordo cn questa scelta? cioè come me l avresti consigliata? e soprattutto quindi questa che dovrei prendere io come hau detto tu nn è monoidratata,e come? cioè io purtroppo essendo inesperto mi fido di lui...ma vorrei dei pareri più specifici da voi se nn è troppo disturbo e quando avete un po di tempo...grazie

[brosgym]

Quella è sempre monoidrata con un bel pò di carbo, che ti costano molto di più della semplice, oltretutto i carbo post ti servono pre non tanto.....

[kevinmeck]

sisi ma nn so da dove l ha fatta arrivare, infatti la paghiamo poco...pensa che ci viene a fare circa ***no prezzi**** 1 kg ciascuno...nn penso sia male...ma più che altro cioè vedi giusto il fatto di prendere per la prima settimana prenderla prima e dopo lallenamento e poi dalla seconda in poi sempre e solo dopo?

[brosgym]

No potresti prenderla sempre, anche nei giorni off, ma non quella altrimenti rpendi un sacco di carbo

PS: guarda il regolamento, non si possono scrivere prezzi

[kevinmeck]

hihihi bros mi hai risparmiato un altro richiamo..U_U ti devo un sacco gigante di creatina...ahaha cmq ho capito..quindi in poche parole nn mi avresti cosnigliato questa perchè contine emolti carbo e quindi prendendone troppa metto anche molti grassi..ho capito...mmm diciamo che ora provo cn questa dai e ti faccio sapere come mi trovo prendendola giustametne 3 volte a settimana come mi ha detto lui....però (nn so se si può) tu cosa mi avresti consigliato? e sopratutto che dosi? (domanda ancora più importante..U_U bros tu sei gigante? )