Pareri sulla mia dieta

**Seven92** · 19-04-2011, 23:58:37

Ho guardato bene solo la prima giornata e non mi piace per niente, non capisco poi il discorso di diversificare la quantitò dei macro nutrienti nei giorni.
Detto questo, a colazione manca una fonte proteica, lo spuntino mi sembra un pò povero di tutti i macro, pranzo e cena posso anche andare bene, a merenda il frullato da cosa è composto?

**Louis_88** · 20-04-2011, 00:14:10

Come ho detto all'inizio la dieta serve a due scopi... Aumentare la massa e diminuire il colesterolo... La diversificazione serve appunto a questo

Il frullato è composta da frutta e latte

Per la colazione lo penso pure io infatti pensavo di integrare con le whey

**Seven92** · 20-04-2011, 00:17:18

Originariamente Scritto da Louis_88 Visualizza Messaggio

Come ho detto all'inizio la dieta serve a due scopi... Aumentare la massa e diminuire il colesterolo... La diversificazione serve appunto a questo

Il frullato è composta da frutta e latte

Per la colazione lo penso pure io infatti pensavo di integrare con le whey

Ah ok allora non entro nel particolare se c'entra il colesterolo.
Per la colazione le whey vanno benissimo, aggiungerei una fonte proteica al frullato pomeridiano, va bene sia una fonte solida sia delle whey che potresti aggiungere direttamente al frullato.

**Louis_88** · 20-04-2011, 00:19:16

Grazie mille

aspetto anche altri pareri per chiarirmi meglio l'idea

**Seven92** · 20-04-2011, 00:20:43

Di niente

**Kinderheim 511** · 20-04-2011, 00:22:45

Mancano le pro nella colazione e nella merenda e anche il pranzo non mi piace granchè.

**Louis_88** · 20-04-2011, 00:24:54

Quindi kinderheim anhe tu consigli di integrare le whey a colazione? O anhe a merenda? E in che quantità?

Purtroppo finche il colesterolo non mi diminuisce non posso dedicarmi ad una dieta esclusivamente di massa

**Kinderheim 511** · 20-04-2011, 00:26:21

20 gr a colazione nel latte e 30gr a merenda.

**Louis_88** · 20-04-2011, 01:06:51

Ottimo

grazie mille

**centos** · 20-04-2011, 09:55:30

a quanto è il colesterolo? hai casi di ipercolesterolemia in famiglia?

vome mangiavi prima della dieta che ti ha dato il nutrizionista?

non è indispensabile usare whey per avere un introito proteico, potresti utilizzare gli albumi che sono privi di colesterolo

io spero che questa dieta tu la abbia trovata su un giornale e non da un nutrizionista al quale faccio i complimenti visto che non ti ha dato nemmeno per un giorno da mangiare del pesce al posto della carne
in compenso ti fa mangiare carne rossa praticamente tutti i giorni
robe da matti

**Louis_88** · 20-04-2011, 12:11:16

Il pesce io non lo mangio per questo non c'è nella dieta

non ho mai mangiato pesce in vita mia e non ho intenzione di iniziare ora, non mi piace proprio

cmq non ho carne rossa tutti i giorni, se leggi c'è scritto o rossa o bianca, mi devo alternare durante la settimana.

Non mangio uova per questo opto per le whey.

Prima della dieta mangiavo da schifo

e il colesterolo ora non ricordo i dati ma superava il limite, e non ci sono problemi di ipercolesterolemia nella mia famiglia

La dieta l'ho fatta insieme ad una nutrizionista, che si è basata su quello che mangio. Quello che ho postato non è uscito dalla sua volontà, ma purtroppo io non mangio quasi nulla e quindi le cose si complicano.

Non mangio legumi, non mangio verdure, fatta eccezione per la lattuga e i vari ortaggi che ho postato, non mangio pesce, non mangio uova.

**billy ray** · 20-04-2011, 12:49:41

Perchè non aumenti le porzioni di carne a pranzo e a cena ? sei sicuro che sono 1800 calorie , a me sembrano molto meno

**centos** · 20-04-2011, 13:32:53

Originariamente Scritto da Louis_88 Visualizza Messaggio

Il pesce io non lo mangio per questo non c'è nella dieta

non ho mai mangiato pesce in vita mia e non ho intenzione di iniziare ora, non mi piace proprio

cmq non ho carne rossa tutti i giorni, se leggi c'è scritto o rossa o bianca, mi devo alternare durante la settimana.

Non mangio uova per questo opto per le whey.

Prima della dieta mangiavo da schifo

e il colesterolo ora non ricordo i dati ma superava il limite, e non ci sono problemi di ipercolesterolemia nella mia famiglia

La dieta l'ho fatta insieme ad una nutrizionista, che si è basata su quello che mangio. Quello che ho postato non è uscito dalla sua volontà, ma purtroppo io non mangio quasi nulla e quindi le cose si complicano.

Non mangio legumi, non mangio verdure, fatta eccezione per la lattuga e i vari ortaggi che ho postato, non mangio pesce, non mangio uova.

fai male ma capisco

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Originariamente Scritto da billy ray Visualizza Messaggio

Perchè non aumenti le porzioni di carne a pranzo e a cena ? sei sicuro che sono 1800 calorie , a me sembrano molto meno

ha detto che soffre di colesterolo alto, poi 150 gr (130 nel suo caso) di carne sono il quantitativo giusto per assumere all'incirca 30 gr di proteine

in ogni caso limita la carne rossa