Un secco che si allena Part.2 - Video inside

***PaBloS94*** · 12-03-2011, 16:09:46

Senza parole amico, sei migliorato tanto e non accenni a fermarti, ti rinnovo i miei complimenti Danny

***sv4*** · 12-03-2011, 16:22:00

odio profondo, ovviamente

**Fulvius31** · 12-03-2011, 16:42:13

Complimentoni!...ahahahaha lo spotter è fantastico ahahahah

***Rik_the_Dog*** · 12-03-2011, 16:49:19

Ecco spiegati i tuoi bicipiti che sembrano Syntholati con quei carichi mostruosi!

**capo1988** · 12-03-2011, 17:37:30

Mamma santa sei una bestia, noto che anche la tua palestra ha tutta quell' attrezzatura e panche tecnogym rosse nuove.. ma te ti trovi brnr con quelle panche? sopra tutto con la panca piana normale con gli appoggi, secondo te non è troppo bassa?? oltre a non essere ad altezza regolamentare (dettagli che magari a un bb non interessano) io personalmente ho fatto una fatica boia ad adattarmi!

**Biz** · 12-03-2011, 17:41:55

Ottimo lavoro! Senza parole davvero

***phoenixxx*** · 12-03-2011, 17:55:36

mamma mia santa. senza parole. sei migliorato tantissimo.
rivedrei cmq la tecnica dei manubri alternati bicipiti. tandendo ad allargare i gomiti e salire per 3/4 del movimento a martello, si vanno a stimolare altre zone (brachio radiale & co.) facilitando la salita e isolando poco il bicipite brachiale. nel mio caso non supero i 20 chili facendo però un movimento molto controllato e tenendo i gomiti quasi attaccati ai fianchi ed extraruotando il manubrio verso l'esterno per stimolare il picco.

**MB design** · 12-03-2011, 18:23:23

da esempio dannytech, migliorato molto

**Dannytech** · 12-03-2011, 18:25:12

Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio

Senza parole amico, sei migliorato tanto e non accenni a fermarti, ti rinnovo i miei complimenti Danny

Grazie mille davvero Pio

Originariamente Scritto da sv4 Visualizza Messaggio

odio profondo, ovviamente

ma io voglio bene a tutti lo stesso

Originariamente Scritto da Fulvius31 Visualizza Messaggio

Complimentoni!...ahahahaha lo spotter è fantastico ahahahah

si, si!

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

Ecco spiegati i tuoi bicipiti che sembrano Syntholati con quei carichi mostruosi!

Originariamente Scritto da capo1988 Visualizza Messaggio

Mamma santa sei una bestia, noto che anche la tua palestra ha tutta quell' attrezzatura e panche tecnogym rosse nuove.. ma te ti trovi brnr con quelle panche? sopra tutto con la panca piana normale con gli appoggi, secondo te non è troppo bassa?? oltre a non essere ad altezza regolamentare (dettagli che magari a un bb non interessano) io personalmente ho fatto una fatica boia ad adattarmi!

ho fatto un pò di fatica anch'io ad adattarmi all'inizio, ma ora mi ci tovo bene

Originariamente Scritto da Biz Visualizza Messaggio

Ottimo lavoro! Senza parole davvero

Grazie Biz!

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

mamma mia santa. senza parole. sei migliorato tantissimo.
rivedrei cmq la tecnica dei manubri alternati bicipiti. tandendo ad allargare i gomiti e salire per 3/4 del movimento a martello, si vanno a stimolare altre zone (brachio radiale & co.) facilitando la salita e isolando poco il bicipite brachiale. nel mio caso non supero i 20 chili facendo però un movimento molto controllato e tenendo i gomiti quasi attaccati ai fianchi ed extraruotando il manubrio verso l'esterno per stimolare il picco.

sto lavorando anche su quelli

io per lavorare il picco adoro il curl concentrato un manubrio alla volta, inginocchiato portando il manubrio al petto ruotandolo al max.. Lì il carico cala di brutto ovviamente

---------- Post added at 17:25:12 ---------- Previous post was at 17:24:11 ----------

Originariamente Scritto da MB design Visualizza Messaggio

da esempio dannytech, migliorato molto

ti ringrazio... io ci provo

***Rik_the_Dog*** · 12-03-2011, 18:49:47

Fenice....ma col picco che si ritrova Danny vuoi dargli consigli su come stimolare il bicipite ed aumentare il picco?

Con più picco gli scoppia il braccio ahah

***M K K*** · 12-03-2011, 19:02:47

ottimo

***phoenixxx*** · 12-03-2011, 19:45:48

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

Fenice....ma col picco che si ritrova Danny vuoi dargli consigli su come stimolare il bicipite ed aumentare il picco?

Con più picco gli scoppia il braccio ahah

si parla di tecnica indipendentemente dallo sviluppo muscolare del soggetto. non è detto che un atleta avendo una parte molto sviluppata, tale sviluppo sia dovuto tutto alla sua bravura o tecnica. si può essere portati geneticamente a svuluppare tale gruppo. io ad esempio non ho mai allenato direttamente i trapezi, ma mi ritrovo due discreti montarozzi aggratis.

**Dannytech** · 12-03-2011, 19:51:29

tranquilli ragazzi, io i consigli li accetto da tutti

***Rik_the_Dog*** · 12-03-2011, 19:53:31

Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggio

si parla di tecnica indipendentemente dallo sviluppo muscolare del soggetto. non è detto che un atleta avendo una parte molto sviluppata, tale sviluppo sia dovuto tutto alla sua bravura o tecnica. si può essere portati geneticamente a svuluppare tale gruppo. io ad esempio non ho mai allenato direttamente i trapezi, ma mi ritrovo due discreti montarozzi aggratis.

Vero anche questo...Mi ha fatto solo sorridere il rapporto con il picco

SUlla tecnica in sè sono d'accordissimo